Dieta Mayo cu ou fiert

Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii (veți consuma între 800 și 1000 de calorii pe zi) și dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă face să mâncați multe ouă fierte.

fiert

Durează 14 zile (inclusiv 2 zile de plăcere, timp în care poți mânca așa cum ai făcut-o de obicei) și rămâne foarte restrictiv (fiind o dietă de excludere), deoarece interzice multe alimente: grăsimi, zaharuri, amidon, legume uscate, produse lactate. Această dietă este uneori numită dietă cu ou fiert tare.

În timpul acestei diete, puteți continua să consumați fructele, dar în cantități mici (de preferință doar grapefruit). Ar trebui să consumi 6 ouă pe zi. Ouăle au avantajul că sunt bogate în proteine ​​și sărace în calorii, pe lângă faptul că sunt hrănitoare. Veți putea bea ceai sau cafea numai în cele 14 zile de dietă pe care să le urmați, fără diferențe alimentare.

Iată un meniu tipic al dietei Mayo (dietă cu ou fiert tare):

  • Mic dejun:
    • Cafea sau ceai (fără zahăr),
    • 1 sau 2 ou (e) fierte,
    • 1 grapefruit,
    • 1 rusk (prima săptămână de dietă).
  • Masa de pranz:
    • 2 oua (gatite fara grasime) sau 100 de grame de carne (de consumat alternativ cu cele 2 oua),
    • Roșii după bunul plac (cu sau fără sos),
    • Cafea sau ceai (fără zahăr).
  • Masa de seara:
    • 2 ouă fierte,
    • Salată verde după bunul plac (cu sau fără sos),
    • Spanac sau țelină sau dovlecei sau castraveți după gust (cu sau fără sos),
    • 1 pâine prăjită sau un biscuit,
    • 1 grapefruit,
    • Ceai (fără zahăr).
  • Înainte de culcare (opțional):
    • Un pahar mare (25 cl) de lapte degresat (cu un îndulcitor natural ca Stevia dacă nu puteți face fără un gust dulce). Alternativa este un pahar mare de suc de roșii.

Note: nu sunt permise gustări între mese !

Veți pierde în greutate sigur și rapid: 5 până la 8 kilograme timp de 14 zile din dieta cu ou fiert tare (dacă vă țineți exact de el și nu vă abateți cel puțin 12 din aceste 14 zile). Citește și alte sute de alte sfaturi pentru a pierde în greutate.

Dieta Mayo rămâne ușor de urmat (câteva sarcini de făcut, aproape niciun preparat în bucătărie, poate fi urmat acasă sau la birou) pe lângă faptul că este economic.