Dieta mea este fără dietă! Rața beată
Într-un moment în care vedem înflorirea peste tot - și mai ales în revistele pentru femei -, ghiduri și diete „exprese” care ar trebui să ne transforme în sirenele de plajă, M-am gândit că ar fi interesant să-ți dau părerea mea despre acest subiect.
Sincer să fiu, acesta este un articol publicat într-o cunoscută revistă pentru femei, care m-a determinat să vorbesc despre acest subiect. Acesta din urmă a prezentat „Top 5 programe de slăbit pentru a testa venirea verii”. Scriind doar aceste cuvinte, părul meu este în picioare ! Cum putem vorbi despre o tendință când vine vorba de dietă ? Mâncarea este atât de importantă pentru fitness și sănătate; Ea este prima dintre medicamente !
Deci, dietă sau non dietă ?
Oamenii mă întreabă deseori „Cum îți păstrezi silueta? ". De cele mai multe ori, răspund la această întrebare cu o altă întrebare: „Dar ce înseamnă să fii într-o formă bună? Pentru mine, asta înseamnă să fii ferm și musculos („potrivit” pentru cei care știu 😉). Și pentru tine ? Fără îndoială, aspirați să fiți „subțiri și subțiri”, „rotunzi și fermi”, sau chiar musculoși și voluminoși, etc. ! Suntem unici, la fel și silueta noastră. Așadar, înainte de a începe o dietă sau o „metodă” de schimbare, trebuie să vă puneți întrebările corecte. Care este scopul meu? Ce impact va avea această schimbare asupra sănătății mele fizice și psihologice ?
În acest sens, înțelegeți bine de ce mă opun total pentru a exprima diete „presupus-a-ne-promite-lună”. Dietele „Dash” (abordare dietetică pentru combaterea hipertensiunii), „mediteraneană” (utilizarea uleiului de măsline ca grăsime) sau „Viking” (nutriție nordică) sunt codificate cu reguli și restricții identice pentru fiecare persoană. Nu lasă loc oamenilor, cu excepția. De aceea sunt atât de greu de ținut! Impunerea unei diete fără carne, atunci când vă place aceasta din urmă, este la fel de absurdă - în umila mea părere - ca și cântărirea mâncării, astfel încât să nu mâncați mai mult o firimitură. Și ce faci când ești intolerant la un aliment prezent în aceste programe de slăbire? Cum continuăm să mergem după aceea? Comandăm volumul 2 al ghidului, chiar mai greu și mai solicitant decât primul? Dietele ne restricționează și ne fac nefericiți. Așa că am decis să urmez „Dietă fără dietă” (= dieta mea nu este să țin o dietă)
Ce este dieta fără dietă ?
Pur și simplu, aceasta este o dietă care lasă loc identității tuturor. Ascult nevoile corpului meu, și poftele mintii mele. Concret, Mă distrez în timp ce mă fac bine. Deci, de ce este aceasta o dietă? Folosesc cuvântul „dietă” pentru că vreau să-mi amintesc că este foarte ușor să treci linia de la „plăcere pe farfurie” la „prea multă plăcere în figură”. Uneori trebuie să știi să raționezi cu tine sau când să te oprești. Trebuie să ne amintim că trupul este ca un copil: îi dăm mâna și cere brațul. 😀 Pe scurt, această dietă fără regim este mai degrabă o mantra pentru a mă motiva să-mi țin angajamentele.