Dieta mea - forum de slăbire, nutrition magicmaman

Vrei o dietă în care să nu ai niciodată poftă? unde vei avea impresia că mănânci în cantitate dar și mănânci în calitate? alege dieta saraca in calorii, am ales-o acum o luna si jumatate, am slabit deja 4 kg si ma simt minunat pentru mine !

Îți voi împărtăși cu tine:

- 0% brânză de vaci cu o lingură de pudră de aspartam
- ceai sau cafea
- un fruct sau un suc de fructe

Opțional, dacă îmi este încă foame:

- 30g de K special (iau cele de ciocolată, mhmmm!) Fără lapte pentru că prefer.
Dacă le consumați în lapte degresat, evitați 0% brânză de vaci

- Legume aburite nelimitate (toate cu excepția cartofilor)
sau
- O salată formată * din legume crude fără ulei (puteți condimenta
cu oțet, sare și piper și îți place),
puteți adăuga o brânză de vaci 0%)

- Carne la grătar sau gătită într-o tigaie antiaderentă fără grăsime
sau
- pește (gătit într-o tigaie antiaderentă sau fiartă sau la cuptorul cu microunde mereu fără grăsime)
sau
- două ouă fierte
sau
- Brânză (de preferință ușoară) cu pâine integrală

- O lactată ușoară (poate fi iaurt, smântână, simplu etc.)
sau
- Un fruct

* Îmi place să fac salate mixte complete cu bucăți mici de brânză ușoară sau ouă fierte tare, roșii, fasole verde, salată etc. este complet și foarte bun.

- o brânză de vaci 0% (sau un iaurt aromat cu conținut scăzut de grăsimi, dar evitați-le pe cele cu bucăți de fructe, deoarece sunt dulci)

---