Dieta mediteraneana; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Dieta mediteraneană este una dintre dietele sănătoase recomandate la nivel mondial, deoarece are fundamentele planurilor de alimentație echilibrată și sănătoasă. Este un regim alimentar care este mai favorizat de țările care se învecinează cu Marea Mediterană.
O dietă sănătoasă echilibrată este importantă pentru menținerea greutății corporale optime, reducerea riscului și evitarea obezității și supraponderalității și, de asemenea, reducerea greutății corporale în timp.
O dietă sănătoasă include fructe, legume, pește și cereale integrale și reduce cantitățile de grăsimi saturate și alte grăsimi nesănătoase.
Compoziția dietei mediteraneene
Principalele ingrediente din dieta mediteraneană includ: -
Beneficiile dietei mediteraneene
Cel mai studiat benefic care se observă cu utilizarea dietei mediteraneene este riscul redus de boli de inimă.
Un studiu din 2007 realizat în Statele Unite a constatat că bărbații și femeile care au luat o dietă mediteraneană și-au redus riscul de deces din cauza bolilor de inimă și a cancerului.