Dieta metabolică - meniu pentru fiecare zi
Ce este dieta metabolică rapidă? Acesta este un anumit mod de a pierde în greutate pe baza metabolismului accelerat și, de asemenea, că rezultatul rămâne ulterior.
Importanța acestei diete este de a privi aspectul hormonilor insulină și estrogen, de care depinde pe deplin cât de mult este acumularea de grăsimi în organism, precum și funcționarea hormonilor responsabili de arderea grăsimilor (testosteron, adrenalină, hormon de creștere și, bineînțeles, norepinefrină).
Foarte mulți cred că, pentru a scăpa de kilogramele în plus, trebuie să flămânzi în mod constant corpul și să numeri caloriile, dar nu este la fel de important pe cât s-a dovedit. Principalul lucru este distribuirea corectă a produselor pentru întreaga zi.
Meniu dietetic metabolic pentru fiecare zi
Această dietă, ca oricare alta, are aspectele sale pozitive:
- Uitați de numărarea caloriilor și de interzicerea mâncărurilor preferate.
- Datorită principiului abordării corecte a meniului compilat, această dietă metabolică, în care meniul conține proteine, funcționează și noaptea.
- Un sistem echilibrat nu așteaptă mult și dă roade.
- Nu slăbiți.
- Ideal pentru persoanele cu probleme digestive.
Desigur, pe lângă toate aceste proprietăți pozitive, această dietă are un minus propriu și destul de mare. Problema este că femeile sunt obișnuite să slăbească rapid, dar asta nu va funcționa. Dar atunci trebuie să vă gândiți la sindromul metabolic la femei, care nu este la fel, așa că această dietă va fi pentru toată lumea. În plus, pierderea în greutate de peste 1 kg pe săptămână are un impact semnificativ asupra stării generale de sănătate.
În această dietă, trebuie să împărțiți alimentele în 5 grupe, în funcție de carbohidrați. Dar nu trebuie să vă restrângeți în nimic.
Sindromul metabolic în această etapă a dietei durează 2 săptămâni, astfel încât toate grăsimile sunt puternic arse. În acest moment, trebuie să mâncați alimente care nu sunt nici grase, nici carbohidrați, sau cel puțin cu un conținut scăzut. În fiecare zi trebuie să beți o lingură de ulei de măsline.
În această perioadă, tot ce trebuie să faceți este să consumați alimente care nu conțin conținut de grăsimi și carbohidrați.
Această fază este controlată în funcție de obiectiv. Greutatea va scădea treptat.
Hrana trebuie să urmeze schema:
Meniul aproximativ arată astfel:
Rezolvăm rezultatul, așa că în masă se adaugă ceva mai multă mâncare decât în cea anterioară, cu excepția unei cine (1 punct pentru micul dejun și prânz). De asemenea, o parte din masă nu trebuie să depășească 250-300 ml, iar pauza între mese să nu depășească trei ore.