Dieta metabolică - Portalul chirurgiei
În cel mai scurt timp pentru greutatea visului tău?
Această dietă este o formă de scădere în greutate în care trebuie schimbat întregul metabolism al persoanei în cauză. Dieta metabolică se mai numește și dieta Max Planck, deoarece circulă zvonuri că ar fi fost dezvoltată de acest institut. Între timp, însă, Institutul Max Planck a negat orice participare la această dietă.
Cum funcționează dieta metabolică?
Dieta metabolică are îndrumări stricte. Trebuie să mănânci trei mese pe zi, acestea nu trebuie amestecate niciodată. Cantități mici de carne, legume și salată ușor condimentate sunt în meniu. Carbohidrații pot fi consumați numai sub formă de chifle uscate sau biscuiți și numai dimineața. Cu dieta metabolică, nu există gustări între ele. Lista interzisă include alcool, carbohidrați (cu excepția rulourilor) și zahăr.
Numai apa, cafeaua sau ceaiul neîndulcit sunt permise ca băuturi. Componenta principală a acestei diete este proteina, este principala concentrare a dietei.
Micul dejun constă de obicei din cafea neagră și cel mult o chiflă sau pâine uscată. Ouă și legume aburite pot fi consumate la prânz, iar seara există o friptură mică cu salată. Acest leac este respectat cu strictețe timp de o săptămână, în ultima seară a acestei săptămâni ai voie să mănânci ceea ce vrei și cât poți. Apoi începe a doua săptămână, aceasta se desfășoară exact ca prima. În niciun caz nu trebuie să schimbați prânzul pentru cină. După cele două săptămâni, puteți mânca din nou normal. Seara la alegere la sfârșitul unei săptămâni dietetice servește pentru a stabiliza metabolismul și pentru a-l pregăti să nu se mai îngrășeze cel puțin un an.
Funcționează ca o metodă de basculare, rata metabolică bazală este redusă destul de mult în timpul săptămânii și apoi se ridică din nou în a șaptea zi, pentru a coborî apoi din nou imediat.
Există, de asemenea, literatură cu privire la dieta metabolică de cumpărat, aici puteți citi exact modul în care alimentele individuale pot fi combinate între ele și la ce moment al zilei pot fi consumate.
Beneficiile dietei metabolice:
Cu această dietă, este posibil să se obțină o scădere mare în greutate în două săptămâni, deci este potrivit pentru oricine dorește să slăbească rapid. Prin schimbarea întregului metabolism, această dietă promite, de asemenea, să mențină greutatea timp de cel puțin un an.
Dacă îți place să mănânci fripturi și ouă, poți ajunge cu adevărat la această dietă.
Două săptămâni sunt ușor de gestionat și după o slăbire rapidă poate fi mai ușor să urmezi o dietă pe termen lung.
Dezavantaje ale dietei metabolice:
Dieta metabolică nu lasă loc pentru păcatele mici, sunteți foarte strict legat de liniile directoare, fiecare păcat cel mai mic face ca această dietă să eșueze și poate duce chiar la creșterea în greutate.
Deoarece nu există gustări între mese în această dietă, poate apărea o senzație foarte puternică de foame. Dacă nu aveți o voință de fier, riscați să suferiți de foame și întreruperea prematură a dietei.
Micul dejun este de fapt momentul în care ar trebui să mănânci cel mai mult, dieta dietetică metabolică constând de obicei doar din cafea și cel mult o ruletă. Consumul de prea multe ouă poate crește nivelul colesterolului, iar aportul crescut de proteine expune, de asemenea, organismul la riscul de gută. Oricine este prejudiciat în acest sens este expus riscului de atacuri de gută după această dietă.
Nutriția unilaterală a dietei metabolice cu nutrienții săi este sub cerința de care organismul are nevoie în fiecare zi, simptomele carenței pot fi rezultatul.
Concluzie/poate fi recomandată această dietă?
Dieta metabolică este foarte controversată. Nu s-a dovedit că duce la pierderea rapidă în greutate și nici stoparea în greutate pe termen lung nu a fost demonstrată științific. Succesele sunt doar experiențe ale indivizilor. Nici originea acestei diete nu poate fi stabilită în mod clar. Aici se poate dovedi doar insuficiența de nutrienți și aportul excesiv de proteine.
Una peste alta, această dietă nu este recomandată, nu numai din cauza unilateralității, ci și de teamă după cele două săptămâni că va apărea efectul ne-iubit de yo-yo.