Mâncare în mișcare; Lanțuri fast-food macro-prietenoase AngeLove Nutrition

macro-prietenoase

Mâncarea în deplasare poate fi o provocare. Ce comand, cât comand, cum urmăresc asta și aceea, trebuie să cântăresc mâncarea, ar trebui să-mi bag cântarele în geantă? Uneori suntem în mișcare spontan. În aceste cazuri nu este întotdeauna posibil să aveți alături un Tupperware cu alimente.

Am creat o listă de alternative macro-prietenoase din lanțurile de fast-food. Acum știți care dintre aceste opțiuni de meniu din macro-urile dvs. sunt potrivite pentru situația dvs. Am selectat cele mai bune alternative cu cea mai optimă compoziție macro. Am marcat alternativele cu calorii scăzute și/sau proteine ​​bogate cu această culoare .

Metrou

Aceste valori se referă la un sandviș cu pâine italiană, salată verde, roșii, ceapă, ardei verzi și castraveți, fără brânză și fără sos .

  • Sandwich cu piept de pui 15cm - 275kcal/3,2g F/39,5g KH/21g P.
  • Sandwich de curcan 15 cm - 287kcal/3,8g F/42g KH/21,5g P.
  • Sandwich de curcan și șuncă 15cm - 318kcal/4,6g F/44,2g KH/24,4g P.
  • Sandwich de pui Fajita 15 cm - 286kcal/3.2g F/40.9g KH/21.7g P.
  • Sandwich de pui Teriyaki 15 cm - 296kcal/3.5g F/43.7gKH/21.7g P.

McDonalds

  • Chicken Burger - 344kcal/11,3g F/47,3g KH/12,4g P.
  • Salată Caesar de pui la grătar (fără dressing și fără crutoane) 192kcal/7,6g F/5,1g KH/27,8g P.
  • McMuffin Bacon & Egg 337 kcal/17g F/26g KH/19g P.
  • McMuffin Egg 289 kcal/13g F/26g KH/16g P.
  • McWrap Chicken Greek Egg 527 kcal/25g F/47g KH/28g P.
  • Salată greacă mare 132 kcal/9g F/4.8g KH/7g P.
  • Salată de pui Big Ceaser 406 kcal/21g F/25g KH/27g P.

Gogoși Dunkin

Regele burgerilor

  • YUMMY TWISTER® * - 400 kcal 12g F/43g KH/29g P.
  • SALATĂ DE GĂINĂ LA GRĂTĂRĂ - PĂTĂNĂ CU GRĂINĂ UMPLUT ÎN VERDE - 141 kcal 3g F/5g KH/24g P

* CU UMPLUT DE PUTE LA GRĂINĂ