Dieta metabolică - trebuie să știi asta!
Foarte usor
Pierde până la zece kilograme în doar două săptămâni și apoi menține greutatea fără a fi nevoie să fii atent la dieta ta - asta promite dieta metabolică, cunoscută și sub numele de Easy Body System. Sună prea bine ca să fie adevărat, nu-i așa? Poate funcționa de fapt? Am aruncat o privire atentă asupra dietei metabolice. Puteți afla aici cum arată un plan săptămânal tipic și dacă dieta este cu adevărat potrivită pentru pierderea rapidă și în același timp permanentă în greutate.
Video: Crește-ți metabolismul
În videoclip vă prezentăm câteva sfaturi despre cum să vă stimulați metabolismul, astfel încât să vă ajute să pierdeți în greutate.
Dieta metabolică, la fel ca dieta Max Planck, se bazează pe o dietă foarte bogată în proteine. Carbohidrații sunt în mare parte evitați în această cură metabolică, zahărul și alcoolul fiind complet interzise. De asemenea, uleiurile și sarea ar trebui eliminate cât mai mult din dietă. În afară de cafeaua de dimineață, există doar apă de băut.
Dieta metabolică - așa funcționează
Pentru a putea slăbi cu succes cu dieta metabolică, trebuie să respectați planul de dietă exact timp de două săptămâni. Planul nutrițional este conceput pentru șapte zile, în a doua săptămână planul se repetă pur și simplu. Dieta metabolică nu determină cât de mult ar trebui să mănânci, dar nu ar trebui să mănânci mai mult decât este necesar. Mesele ar trebui să vă umple și să nu vă suprasatureze. Prin urmare, ar trebui să mănânci încet și să te bucuri de mese, deoarece senzația de plenitudine apare doar la aproximativ zece minute după ce ai mâncat suficient. După cele două săptămâni ale dietei metabolice, metabolismul tău s-a schimbat, cel puțin conform inventatorilor dietei metabolice, astfel încât să poți mânca din nou normal fără să te îngrași. De aceea, efectul temut yo-yo nu ar trebui să apară deoarece metabolismul dvs. a fost stimulat corespunzător.
Dieta metabolică de șapte zile: planul săptămânal
Veți primi acum instrucțiuni culinare pentru a încerca singur dieta metabolică. Aceste alimente și feluri de mâncare ar trebui să fie incluse în planul dvs. nutrițional în timpul regimului de metabolism:
Prima zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră sau ceai neîndulcit.
- Luând prânzul: Două ouă fierte și o salată de legume, calm cu puțin sos.
- masa de seara: Carne, de exemplu o friptură sau cârnați. Carnea nu ar trebui să fie coaptă, deoarece coacerea constă în cea mai mare parte din carbohidrați. Indiferent dacă carnea de vită, de porc sau de pasăre nu contează.
A doua zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Carne, salată de legume și fructe.
- masa de seara: Carne.
A treia zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Două ouă fierte și o salată de legume.
- masa de seara: Salată de carne și legume.
A 4-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Un ou fiert, niște brânză și legume.
- masa de seara: Un iaurt natural și fructe.
A 5-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră, câteva legume și un citric, de exemplu o portocală.
- Luând prânzul: Salată de pește și legume.
- masa de seara: Salată de carne și legume.
A 6-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Carne.
- masa de seara: Două ouă fierte și câteva legume.
A 7-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Ceai neindulcit și citrice.
- Luând prânzul: Salată de carne și legume.
- masa de seara: Acum puteți mânca ceea ce doriți - dar cu măsură!
În zilele 8-14 ale dietei metabolice repetați pur și simplu planul nutrițional de mai sus.
Dacă doriți să slăbiți cu succes și permanent, ar trebui să acordați atenție mai ales unei diete sănătoase. Cu toate acestea, adevărate capcane de calorii se ascund în unele alimente presupuse sănătoase. Vă vom arăta ce sunt acestea în galeria noastră de imagini.
Atenție: aceste 9 alimente nu sunt deloc atât de sănătoase!