Dieta Miami a Dr. Agatston - Pagina 4

Revizuirea fazei 1
Buna ziua,
Am 1,69, 66 kg
Am început și am urmat Miami la regulile pentru faza 1 și am slăbit doar 1 kg
Cu toate acestea, eliminând pastele, orezul, pâinea .
Am crezut că voi mai pierde puțin și sunt puțin constipat.

Am luat câteva dulciuri pe zi, dar nu am depășit niciodată 75 de calorii, mi-am redus aportul de cofeină, am luat doar brânză cu conținut scăzut de grăsimi,
M-am întors chiar la sala de sport, 2 clase pe săptămână.
Pe de altă parte, fără sentimente de foame

Singura mea diferență este, probabil, că am luat 20 de migdale în loc de 15 pentru gust. .

Vă mulțumim pentru suport
lilianne

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Abandon general ?
mi se pare că nu mai există prea mult entuziasm pentru acest regim. nimeni nu o continuă? Sunt în faza 2 și nu pierd mult în acest moment - așa că, ca și tine, cred, am întrebări și am nevoie de încurajare. Te rog, ajută-mă

Felicitări .
Vă felicit pentru că ați trecut de faza 1, trebuie să fiți ușurați: mai puține lipsuri ar trebui să vă ajute să rezistați în timp, chiar dacă nu mai pierdeți multe kilograme.
Urmez această dietă de luni, am slăbit 2,5 kg, dar încă îmi este sete, sunt obosit și „constipat” (nu foarte plăcut.).
Aș vrea să știu dacă ați avut aceleași senzații în primele săptămâni și dacă acestea au dispărut.
Personal, mă mențin pentru că rezultatele sunt încurajatoare.
Curaj.