Dieta model
Oh, cum se mișcă pe podium. Cum ne privesc din plicurile „Shine”. Vrem să fim ca ei. Au aceeași ușurință în corp și încredere. Dar la prima vedere este înșelător. În spatele ecranului ecuanimității se află munca grea zilnică asupra ta, a corpului tău. Deci, pe ce diete sunt modelele?
Modele de dietă de top
Luați-o pe Natalia Vodianova, de exemplu. A preferat o dietă pulsantă. Adică. Micul dejun cu calorii alternează cu mese foarte slabe pe tot parcursul zilei.
Modelul de top, Gisele Bündchen, adaugă sos Tabasco și ardei iute la masă, considerând că aceste două ingrediente sunt arzătoare excelente de grăsimi. Apropo, medicii brazilieni sunt de acord că piperul de cayenne accelerează incredibil procesele metabolice din organism.
Astfel de diete fac parte din arsenalul fiecărui model de top. Dar uneori trebuie să fii mai strict.
Dieta model de 3 zile
Mergând pe podium cu o seară înainte, sau un început mare, este necesar să fii cât mai ideal posibil. Excesul de kg nu este permis. Apoi, dieta model pentru 3 zile este cea mai bună opțiune. Există două moduri în care poți pierde în greutate cu ajutorul lor.
Prima și cea mai populară este dieta „3 zile”. Puteți pierde până la 4 kg în greutate în aceste zile. Meniul este simplu:
- Mic dejun - ou fiert moale;
- Prânz și cină - 125 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și ceai fără zahăr.
Intervalul dintre mese este de 2,5 ore. O dietă destul de rigidă de modele, următoarea opțiune va fi mai ușoară.
Deci, în a doua variantă este limitarea consumului de calorii. O zi nu este permisă mai mult de 1000. De asemenea, trebuie să beți mult lichid fierbinte care vă va ajuta să curățați corpul. Pe zahăr - un tabu. Dar putem termina masa cu cina, ceea ce va reduce semnificativ stresul asupra corpului.
Modele de dietă pentru săptămână
Dacă termenii nu arde, atunci puteți încerca o dietă model săptămânală în care puteți pierde până la șapte kilograme în greutate. Meniul este, de asemenea, simplu:
- Mic dejun - dimineața devreme câteva ouă de pui (care nu sunt prăjite) sau 60 g de pui, o bucată de pâine (de preferință secară), acoperită cu un strat subțire de unt. Plus ceai verde sau doar apă fierbinte;
- al doilea mic dejun - numai ceai verde;
- cina - la ora 2-3 după-amiaza nu puteți mânca mai mult de 150 de grame de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi cu o salată de legume și fasole. Puteți adăuga câteva fructe;
- Gustare după-amiaza - apă fierbinte sau ceai verde fără zahăr;
- Cina - de preferință până la ora 19:00 - 300-400 de grame de legume verzi.