Dieta mono, singurul aliment pe perioadă de post; M planuri; Ghid pentru dietele de slăbit
Prezentare
Postul se practică de zeci de ani în întreaga lume și a fost întotdeauna legat de religie, dar astăzi este considerat un instrument terapeutic în domeniul sănătății. Considerat a fi un post parțial, dieta mono se bazează pe consumul unui singur aliment în timpul unei perioade de post. Un singur aliment care să nu vă obosească corpul, ci și să profite de ceea ce poate oferi acest aliment.
Principii
Una dintre cele mai renumite diete mono este dieta mono cu struguri și orez. Cu toate acestea, puteți alege orice doriți, cum ar fi fructele sau legumele. Pentru monodieta de struguri, aceasta trebuie să dureze cel puțin 7 zile, rețineți că durata unei monodiete nu trebuie să depășească 3 săptămâni. Înainte de a începe dieta, pregătirea fizică ar trebui să se facă după cum urmează:
- Nu mai mânca pește, carne și ouă cu 4 zile înainte
- Nu mai consuma produse lactate cu 3 zile înainte
- Oprirea consumului de cereale cu 2 zile înainte
- Nu mai mânca legume cu o zi înainte de a începe dieta.
Pentru dieta cu struguri, puteți mânca orice tip de struguri, cu excepția faptului că nu le puteți mânca simultan. Strugurii buni sunt cei care sunt organici, dacă nu, înmuiați-i în apă fierbinte pentru a scăpa de orice otrăvuri pe care le conțin. Pentru cantitate, consumați la fiecare 2 ore sau aproximativ 8 porții de struguri pe zi, fără a depăși 8 kilograme pe zi.
Pentru orezul monodiet, nu este necesară pregătirea fizică în prealabil, dar, ca și în cazul strugurilor, va trebui să consumați orez organic, integral sau semi-întreg sau orez alb. Alături de orez, beți și apă. Orezul poate fi condimentat cu puțin Tamari sau ierburi.