Dieta Mueller - Sven-David Mueller

Autor: Sven-David Mьller

»Schimbarea permanentă a dietei pentru silueta ideală

mueller

136 de pagini (2009)

Foamea și nutriția unilaterală sunt dușmanul oricărei diete de succes. Majoritatea dietelor se concentrează fie pe multe mese mici - acest lucru vă face să vă înfometați și să vă îngrășați - fie sunt unilaterale.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să-ți mănânci - cu alimente care sunt permanent sățioase. Problema: Anumite alimente, cum ar fi produsele din făină albă sau dulciurile, determină creșterea rapidă a glicemiei. Acest lucru face ca organismul să elibereze prea multă insulină. Excesul de insulină scade nivelul zahărului din sânge atât de mult încât duce la o ușoară hipoglicemie. Rezultatul: foamea constantă de dulciuri - cunoscută și sub denumirea de „capcană pentru insulină”. Soluția? Alimente cu un indice glicemic scăzut. Acestea lasă nivelul zahărului din sânge să crească încet și să te îmbolnăvească permanent.

Cunoscutul expert în nutriție Sven-David Müller a dezvoltat o dietă care folosește conceptul de trei mese pentru a asigura arderea optimă a grăsimilor. Mesele sunt planificate inteligent, astfel încât foamea, pofta de mâncare și pierderea mușchilor să fie un lucru din trecut. Dieta Müller se bazează pe o dietă echilibrată. Fiecare masă conține componente dulci și consistente și astfel încetinește senzația de foame. În acest fel, dieta Müller ajută la rămânerea subțire pe termen lung.

Dieta constă din trei faze: În faza de conversie, două zile de orez cu quark facilitează începerea și lasă kilogramele să cadă! În faza de 2 săptămâni de ardere a grăsimilor, nu numai că slăbești cu 1250 kcal pe zi, dar îți antrenezi și noul comportament nutrițional. Planurile zilnice oferă fiecare două variante și, astfel, un total de șase săptămâni de diete variate. În acest fel, cel puțin șase kilograme de țesut adipos pur pot fi descompuse. Urmează faza de stabilizare. Trei eșantioane de zile arată cum puteți rămâne subțire cu 2000 kcal pe zi. Dar nu funcționează fără mișcare! Sven-David Mьller arată cum poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi.

Autorul
Sven-David Mьller, autor de succes a numeroase ghiduri nutriționale, este un invitat obișnuit la radio și televiziune. Asistentul pentru dietă și consilierul pentru diabet conduce un centru de consiliere nutrițională și comunicare în Aachen.