Dieta multicoloră Principiile dietei multicolore Furcă și bikini
O dietă colorată !
Știți cu toții celebra expresie „Pentru sănătatea dumneavoastră, mâncați cinci fructe și legume pe zi”, dar mai puțin „Pentru silueta voastră, mâncați cinci fructe și legume pe masă”! Schema multicoloră, numită și schema de culori, vă invită să vă faceți plăcile de vară un curcubeu. Plăcile de vară, deoarece adesea fructele și legumele sunt colorate, dar nu există un sezon care să se ocupe !
Alimentele sunt clasificate în 5 familii principale de culori: roșu, verde, galben, alb și portocaliu. Fiecare având virtuți pentru sănătatea ta, forma și silueta ta, dieta multicoloră îți oferă să le combini pe toate cinci la fiecare masă! În cele din urmă, o dietă care nu vă pune în pericol sănătatea.
O singură culoare = multe beneficii !
Să aruncăm o privire rapidă asupra modului în care aceste culori vă pot ajuta să vă gestionați dieta multicoloră:
- Verdele: Alimentele de culoare verde sunt bogate în vitaminele K și C și ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Un corp purificat este o condiție esențială pentru succesul oricărei diete.
- Roșu: Alimentele roșii ascund virtuțile scurgeri și sunt cei mai buni aliați ai tăi în lupta împotriva celulitei. În plus, reduc riscul de cancer și complicații cardiovasculare.
- Portocala: Alimentele portocalii sunt bogate în beta-caroten, o substanță care facilitează bronzarea. Și, după cum știți, dacă tenul tău este bronzat, moralul tău va fi la vârf. Ce ar putea fi mai bun decât o bună dispoziție pentru a te motiva să slăbești ?
- Galben: Alimentele de culoare galbenă vă vor oferi multă energie pentru a vă combate kilogramele !