DIETA NATMAN - Ziua 1 - Program de slăbire

Natman Diet Ziua 1 Mic dejun

1 cafea sau ceai (fără zahăr)
Cafeaua și ceaiul nu sunt obligatorii. Aveți un pahar cu apă dacă nu vă place cafeaua sau ceaiul, sau chiar o infuzie. Oricum ar fi, băutura de dimineață va fi fără zahăr. Aspartamul este permis, precum și stevia.
1 jumătate de grapefruit
Nu contează ce calitate sau culoare are grepfrutul. Dacă nu îți plac grapefruiturile, poți opta pentru portocale sau alte citrice.

Gratar
Rumeniti o friptura la gratar de aproximativ 150 de grame intr-o tigaie foarte fierbinte, fara a adauga ulei sau unt. Friptura la grătar va fi de preferință carne de vită. Dacă nu îți place carnea de vită, poți opta pentru bucăți de curcan sau pui (nu prăjite).
Salată de salată verde
Salata de salată este după bunul plac. Dacă nu vă place salata, puteți alege toate celelalte tipuri de salată. Pentru condimente, consultați sfaturile de pe pagina principală a site-ului
Roșii în salată
De asemenea, roșiile trebuie consumate fără moderație. Deci nu este nevoie să te limitezi. Aveți grijă să nu le săriți excesiv și să le consumați fără ulei. La limită, un strop ușor de ulei de măsline.
1 măr
Auriu, Gala,. Toate categoriile de mere sunt permise.