Dieta nesănătoasă de 500 kcal - Experiențe - Allmystery
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
bună !
Am auzit recent câteva lucruri bune și rele despre dieta de 500kcal. Acum o încerc și eu. Am vrut doar să vă aud experiențele și opiniile.
Știu că ar trebui să fie nesănătos, așa că săptămâna viitoare probabil că mă voi pierde puțin și voi mânca mai puțin de 700kcal. cu toate acestea aș vrea să aud ceva de la tine.
lg
Sam
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Creșteți la 1500kcal și faceți mai mult sport, exercițiile fizice sunt cel mai eficient și mai sănătos mod de a slăbi.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Văd la fel. 500 kcal este mult prea puțin pentru corp, ci te îmbolnăvește doar pe termen lung. Și dacă o faci doar temporar, ai efectul de yo-yo cu adevărat extraordinar după aceea.
Pentru a slăbi definitiv, este mai bine să mănânci bine și să faci sport. A avut un efect asupra mea foarte repede.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Cred că sugestia este sensibilă.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
1000 până la 1500 kcal sunt optime pentru o dietă. Dar, de fapt, ar trebui să mănânci mese complete, în ciuda unei diete.
In caz contrar. ce zici de asta.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
AthleticBilbao a scris: Puteți merge rapid în anorexie cu așa ceva.
te rog explica! ce este anorexia ?
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
@ Sam89
@AthleticBilbao
Din moment ce Armania nu este acolo în acest moment, îmi permit să vă ajut pe scurt
Anorexia (alcătuită din α privativum și grecescă desireρεξις „dorință”), de asemenea inapetență (derivată din latinescul appetītus „dorință” și ca prefix negativ), este termenul medical pentru pierderea poftei de mâncare. Anorexia nervoasă, o formă psihologică specială a anorexiei, este uneori denumită și „anorexie”, ceea ce nu este corect din punct de vedere medical.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Nu cred în dietele radicale.
Aport normal de energie (aprox. 2000 kcal/zi) și, dacă este posibil, exercițiu zilnic. Totul e bine.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
la o dietă de 500kcal, singurul lucru care dispare este masa musculară, deoarece mușchii se descompun mai repede decât grăsimile.
Și bine, asta nu funcționează
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
vreunul dintre voi a făcut vreodată o astfel de dietă ?
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Mulțumiri. Mă refeream la amândouă, la anorexie și la pierderea permanentă a poftei de mâncare.
Sam89 a scris: vreunul dintre voi a făcut vreodată o astfel de dietă ?
Ceva de genul asta, da . Și sfârșitul poveștii a fost că am stat într-o clinică câteva luni . Așa că lasă-l!
@ Sam89
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Nu știu, nu consider că specificația 2000kcal/zi este corectă.
Dacă cineva lucrează tot timpul la birou și apoi mănâncă încă 2.000, atunci va fi îngrășat în cel mai scurt timp.
Din câte îmi amintesc, aceste 2000 au fost calculate în așa fel încât cineva să facă și mult sport de agrement. Cred că și-au asumat cel puțin 2 ore de exerciții pe săptămână.
Și trebuie să recunosc că lucrez doar la birou toată ziua și nu pot gestiona cele 2 ore pe săptămână. prin urmare, anul 2000 ar fi prea mult pentru mine. Ei bine, așa o văd.
Am slăbit cel mai mult evitând cu adevărat alimentele bogate în grăsimi, făcând ceva sport (așa cum am spus, 2 ore pe săptămână, pur și simplu nu pot face mai mult, am și altceva de făcut), nimic mai prăjit ( cum ar fi cartofii prăjiți), în principal dacă este carne, apoi curcan sau pui, o mulțime de legume (pentru că nu există aproape deloc calorii). bine și ce a fost cel mai greu pentru mine. asta era să renunțe la dulciuri. dar acolo recidivez din nou. Din pacate. trebuie să mă controlez din nou acolo.
Așa că în două luni am pierdut aproximativ 6-7 kilograme și o păstrez.
Am 1,82 cm înălțime și cântăresc 83,5 kilograme. încă prea mult. dar cumva nu o fac mult sub 83 . asta fluctuează întotdeauna.
PS:
Nu am mâncat mai mult de 1000 de calorii pe zi, chiar mai puțin. Cred că mai întâi trebuie să mori de foame pentru a vedea repede succesul. care motivează apoi să continuăm. Altfel renunți repede la frustrare, nu?
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
moric a scris: Am 1,82 cm înălțime și cântăresc 83,5 kilograme. încă prea mult.
Prostii. Nu este prea mult.
Altfel ai dreptate: ar trebui să faci mereu sport cu o dietă. Dar chiar nu ar trebui să mănânci mai puțin de 1200 - 1500 kcal. Efectul yo-yo a fost deja menționat. Cu cât mâncați mai puțin, cu atât este mai mare riscul de a vă îngrășa din nou și chiar mai mult decât ați cântărit înainte. Dar să mănânci în mod constant extrem de puțin (adică să ții mereu o dietă) este și el nesănătos.
Întregul lucru ar trebui să fie echilibrat. Și nu ar trebui să faceți fără exerciții fizice după dietă.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Voi spune și eu din nou. Să faci sport! Apoi, poți mânca 6000 de calorii în fiecare zi și nu te îngrași. Iar 2000 kcal sunt cerința de bază absolută, nu există nimic ca exercițiul excelent. Puteți vedea că atunci când vă uitați la eficiența unor activități, 2000 de calorii sunt dispărute într-o clipită dacă permiteți un sfert din ele la creier și apoi vă amintiți că mușchii și organele au nevoie și de energie.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Bine poate fi o prostie, dar asta a fost adevărat pentru mine.
De multe ori nici nu puteam face cele 2 ore pe săptămână de sport. Am o bandă de alergat în subsol. iar în acest moment este prea frig și incomod, așa că nu alerg deloc în acest moment. De asemenea, îmi vine, din cauza frigului rahat și pentru că este întuneric la 17:00.
Și apoi toate bunătățile care pot fi găsite peste tot și nicăieri (în timpul Crăciunului). cu siguranță nici o ispită pentru ceilalți. pentru mine este !
Îmi place să-l prind, în momentul de față am nervul că dau cu nucile în mine ca nebun, natural, dar totuși bogat în calorii. Mă opresc acum!
Indiferent de. Cu 1.000 de calorii pe zi, am făcut bine la început, am vrut să obțin succesul rapid pentru a mă putea motiva mai departe și un pic de post nu poate face rău. În mod ciudat, mănânc acum mai sănătos decât înainte, în principal din cauza numeroaselor legume pe care le-am consumat recent.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
GilbMLRS a scris: Voi spune și eu din nou. Să faci sport! Apoi, poți mânca 6000 de calorii în fiecare zi și nu te îngrași
Ei bine, ești un fars pentru mine!
Am făcut sport tot timpul până la jumătatea anilor douăzeci. bineînțeles că aș putea mânca cât puteam. dar apoi studiam încă, altfel aveam 0 obligații și mult timp. și gratuit din când în când.
Acum am 45 de ani și nu am reușit să fac asta de mult timp. Nu mai pot face sportul meu preferat (fotbal), deoarece tendoanele mele Achili erau aproape terminate (din cauza sportului).
Din cauza rănilor, tot ce pot face este să alerg, să înot sau să merg cu bicicleta lent. Mi se par plictisitor de toate cele trei, dar o voi face când voi putea.
Și mai am o slujbă cu jumătate de normă seara pe care trebuie să o fac după slujba cu normă întreagă pentru a avea suficienți bani pentru a-mi finanța viața. Sunt sigur că mulți alții TREBUIE să trăiască în mod similar (și nu neapărat doresc).
Așa că nu pot lovi mii de calorii în mine cu speranța că voi putea face suficient exercițiu. Pur și simplu nu mai funcționează! Și nu mai sunt în stare să o fac, fizic!
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
moric a scris: Ei bine. poate fi o prostie, dar asta a fost exact adevărat pentru mine.
moric a scris: Și apoi toate bunătățile care pot fi găsite peste tot și nicăieri (în timpul Crăciunului). cu siguranță nici o ispită pentru ceilalți. pentru mine este !
moric a scris: De multe ori nici nu puteam face cele 2 ore pe săptămână de sport. Am o bandă de alergat în subsol. și în acest moment este prea frig și incomod, așa că nu alerg deloc în acest moment. De asemenea, îmi vine, din cauza frigului rahat și pentru că este întuneric la 17:00.
moric a scris: Îmi place să-l apuc, în momentul de față am nervul că dau cu nucile în mine ca nebun, natural, dar totuși bogat în calorii.
moric a scris: Am vrut să obțin succesul rapid,
Din păcate, succesele rapide au dispărut rapid. Cel mai sănătos lucru de făcut este să slăbești încet. Dar, desigur, pot înțelege foarte bine chestiunea motivației.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Ar trebui să uităm de aceste calcule stricte sau promisiuni minune.
Din propria mea experiență, pot recomanda doar oricui dorește să piardă în greutate: Faceți niște exerciții de rezistență, faceți un antrenament muscular (astfel încât să nu arătați prea subțire) și asigurați-vă că mâncați puțin mai puțin în general, mai ales alimente mai puțin grase.
A și cel mai important factor: răbdarea.
Dacă vrei să rămâi subțire și sănătos, trebuie să slăbești treptat, ceea ce înseamnă: nu 20 de kilograme în 1 lună sau ceea ce știu, ci încet, dar constant.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
AthleticBilbao a scris: Deși nucile naturale au un conținut ridicat de calorii și grăsimi, ele nu te îngrașă. Undeva am văzut un studiu empiric în care au dovedit că nucile nu te îngrașă. La urma urmei, nu fiecare grăsime este creată la fel. Saturat este rău, dar nesaturat este sănătos.
Ei bine, dacă este adevărat, atunci. Vești bune ! ! !
Voi face niște cercetări, ar fi minunat dacă ar fi. Îmi plac lucrurile chiar acum;-)
Ei bine, am fost întotdeauna susceptibil la dulciuri în orice moment din viața mea. doar înainte să fac atât de mult sport (club și, de asemenea, în timpul liber, din păcate, doar fotbal), de fapt în fiecare zi 4-5 ore, imediat după școală pe terenul de fotbal, apoi antrenament de două ori pe săptămână, joc de campionat în weekend, apoi încă un sportul școlar (care a fost de râs pe de altă parte).
Pur și simplu nu puteai să te îngrași acolo!
Nimic din toate acestea nu a fost cazul de mult timp, dar dependența de dulciuri a persistat. Trebuie doar să fiu mai atent decât alții care nu au această problemă.
De exemplu, ador chipsurile . aș putea să stau acolo . cât de mult îmi place să mănânc asta . Îmi vine imediat să mă gândesc la asta.
Asa de. Trebuie doar să mă controlez mai mult, altfel îmi voi reveni la 90 de kilograme în cel mai scurt timp. că cu siguranță nu mai vreau!
Greutatea mea ideală pentru a mă simți bine este de una sau două kilograme sub 80. Și acolo vreau să merg din nou.
Dieta nesănătoasă de 500 kcal - experiențe
Începe cu faptul că nu mergi peste tot cu mașina. Dacă aveți un rucsac mare, vă puteți face cumpărăturile și cu bicicleta.
O aud atât de des, încât cineva spune că nu poate face sport, în afară de motive de sănătate, dar când subliniez că pot parcurge cu ușurință 100m până la Lidl pe jos sau cu bicicleta sau cu drumul spre serviciu și înapoi acasă, dacă este justificabil (ceea ce este cel puțin aici în orașul cel mare în cele mai multe cazuri), atunci trageți o gură și căutați alte scuze, pentru că atunci ea apucă leneșul din nou ^^
Dacă investiți o oră pe zi până când puteți face alte călătorii puțin mai încet pe care altfel le-ați acoperi într-o mașină, atunci nu mai trebuie să investiți mai mult timp în sport suplimentar.
Dar ce spun oricum. Imediat va veni cineva și va lua vremea ca scuză sau că locuiește într-un sat alpin înalt, unde există o pantă de 5 metri ^^
Văd motive de sănătate, dar dacă aveți o mașină, aveți atât de multe opțiuni de făcut pentru sănătatea dvs. și împotriva greutății dvs., evitând în mare măsură aceleași. iar în condiții urbane ești la fel de rapid cu bicicleta timp de 10 km ca la o mașină, pentru 5 km ești și mai rapid cu bicicleta. În cazul în care cineva dezgropă din nou argumentul timpului.