Dieta noastră ne afectează starea de spirit Lorgourmet - Le blog du secteur agroalimentaire
Când ne simțim în jos sau stresați, putem apela la alimente gata preparate, care ne pot oferi o înălțare imediată. O bară de ciocolată pentru o gustare rapidă sau o quiche Lorraine pentru un prânz ușor pot fi atrăgătoare în acest caz special. Dar când mâncăm mai puțini nutrienți mai des, sănătatea noastră suferă. niste laboratoare de suplimente alimentare, precum Nutrixeal (1), de exemplu, au înțeles acest lucru bine și oferă produse care fac posibilă punerea la dispoziția organismului a anumitor ingrediente active naturale, fără aditivi și fără aditivi chimici.
O alimentație slabă ne poate afecta și starea de spirit și chiar dăunează sănătății noastre mentale. În această analiză, am fost deosebit de interesați de această strânsă legătură dintre dieta noastră și starea noastră morală zilnică.
Legătura dintre mâncare și dispoziție
La fel cum starea noastră de spirit influențează alegerile noastre alimentare, ceea ce mâncăm poate avea și un impact asupra sănătății noastre mentale. Cercetările au arătat căalimentația sănătoasă poate fi asociată cu un risc redus de depresie. O bună igienă alimentară joacă, de asemenea, un rol în prevenirea și tratamentul unei game largi de probleme de sănătate mintală, inclusiv depresie, anxietate și tulburări de stres post-traumatic. În plus, ne permite să îmbunătățim calitatea somnului și să gestionăm mai bine modificările zilnice ale dispoziției. Mâncarea pe care o consumăm sprijină, de asemenea, microbiota din intestin, trilioanele de bacterii bune care rămân în sistemul nostru digestiv. Este esențial pentru întărirea sistemului nostru imunitar și lupta împotriva bacteriilor dăunătoare, dar și pentru producerea substanțelor chimice benefice, cum ar fi dopamina și serotonina, care influențează pozitiv bunăstarea noastră fizică și mentală.