Dieta nutrițională - Slăbire și dieta nutrițională a stelelor

Dieta Dieta: 2 kg pierderea in greutate cu o alimentatie sanatoasa!

Dieta nutrițională este o dieta echilibrata pentru a slabi sanatos. Cu Dieta nutrițională vei slăbi 2 kg pe săptămână fără să-ți fie prea foame. Durata dietei: nelimitat.

slăbire

SFATURI:
Bea 2 pahare de apă înainte de a mânca, astfel încât să te simți sătul și să mănânci mai puțin. Dacă ți-e foame înainte să te culci, pregătește desertul pentru cină pentru acea perioadă.

Pentru dieta nutrițională, vă recomandăm să urmați acest meniu săptămânal de dietă:

luni
Mic dejun: cafea sau ceai, pâine (30 grame) cu cremă de brânză (70 grame).
Pranz: legume fierte, pui prajit (150 grame) si fructe, cafea sau ceai.
Cina: salată de salată verde, ceapă și roșii, ton (150 grame) și 1 iaurt.

marţi
Mic dejun: cafea sau ceai, 2 clătite mici cu șuncă (50g).
Prânz: salată din legume, roșii și porumb, pui (150 grame) și două fructe.
Cina: supă de legume sau paste (nu prea mult), 1 omletă cu ciuperci și 1 iaurt.

miercuri
Mic dejun: Muesli (50 g) cu 1 cană de lapte, 1 fruct și 1 lingură de cereale.
Prânz: curcan la cuptor (150 de grame) și 1 cremă de legume caramel.
Cina: legume proaspete, 2 ouă fierte, 1 felie de pâine integrală și 1 pere.

joi
Mic dejun: cafea sau ceai, suc de portocale și 1 felie de pâine cu gem.
Prânz: 1 cartof copt cu legume. Vitel (150 grame) și 1 iaurt.
Cina: supă de legume, orez sălbatic fiert (50g) Gruyère (70 grame) și căpșuni.

vineri
Mic dejun: Muesli (50 g) cu 1 cană de lapte, 1 fruct și 1 lingură de cereale.
Prânz: spanac, carne slabă (150 grame), 1 bucată de brânză.
Cina: salată de conopidă și morcovi, 2 ouă fierte și 1 fruct.

sâmbătă
Mic dejun: suc de portocale, 2 pâine prăjită și 1 iaurt.
Prânz: anghinare la cuptor sau alte legume, miel fript (150 grame) și 1 fruct.
Cina: legume la cuptor sau la grătar, 2 calamari la grătar și 1 bucată de pepene galben.

duminică
Mic dejun: cafea sau ceai și 2 pâine prăjită cu 1 felie de șuncă.
Prânz: legume fierte, pui (150 grame) și un măr.
Cina: legume, midii aburite (100 g) și 1 fruct.

Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.