Dieta Nutri-Vital Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

dietă nutritivă-vitală este una medicală Program nutritiv, care mai ales pentru dificil Supraponderal în combinație cu a Sfaturi nutriționale este proiectat. Se bazează pe indicele glicemic (Glyx) și pe postul modificat de proteine. Acest lucru este recomandat pentru arderea optimă a grăsimilor program de nutrienți vitali un program în 2 faze (reduce greutatea și menține greutatea). Ambele faze includ trei mese pe zi.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Program de dietă nutri-vital se descrie ca fiind Program nutrițional și dietetic cu grad farmaceutic. Produsele sunt dezvoltate în propriile noastre laboratoare și fabricate în Germania. Compania Assideo GmbH - NutriScienceApplications este producătorul și distribuitorul Produse dietetice Nutri-Vital cu sediul în Dortmund. Nutri Vital se adresează în primul rând Nutritionist și medicii care tratează persoanele obeze și doresc să ofere dieta nutrițională vitală pentru pierderea în greutate. Consultanții și medicii pot folosi produsele nutritive-vitale pentru a-și face propriile lor Planuri de nutriție și dietă complet. Cu toate acestea, puteți achiziționa și produse de la Nutri-Vital ca persoană privată.

Dieta în detaliu

În ambele faze ale dietă vino Produse dietetice folosit ca Nutrivital Începeți și Băutură alimentară de bază, supele și barurile alimentare de bază, precum și gustările: snack baruri, supe și băuturi mixte (cu gust).

Programul nutrițional al dietei nutritive-vitale este împărțit în 2 faze:

Faza de start (opțional): Pentru a trece la faza de reducere, se poate efectua o fază de pornire de două zile. Pentru a face acest lucru, băutura proteică „Startkost” este amestecată de cinci ori pe zi, la fiecare 3 ore. Pentru o masă, luați puțin sub 47 de grame (aproximativ 3 linguri) de mâncare de început și amestecați-l cu 200 ml de apă.

De asemenea, puteți adăuga una dintre cele 14 arome aromatice din grupul „Gust alimentar”, de asemenea sub formă de pulbere. De asemenea, puteți bea băutura cu un gust neutru, similar cu laptele cu puțină aromă de vanilie.

Ingrediente ale alimentului de intrare:
Maltodextrină, proteină din lapte, fructoză, inulină, ulei vegetal, citrat tripotasic, citrat de trinatriu (II) hidratat, carbonat de magneziu, polifosfat de sodiu, gumă guar, citrat de sodiu, aromă, beta-caroten, vitamina C, niacină, fier (II) -gluconat, egluconat de zinc, Pantotenat, vitamina B6, vitamina B2, tiamină, gluconat de cupru, folat, biotină, iodură de potasiu, selenit de sodiu, vitamina D, vitamina B12

Mâncarea inițială conține toți nutrienții esențiali.

Faza 1: Aceasta este faza de reducere. Poate dura diferite perioade de timp, în funcție de cât de mult vrei să slăbești. În timpul fazei 1, se consumă zilnic trei mese: două mese nutrien-vitale din grupul „dietă de bază” și o masă în conformitate cu specificația „dietei mixte”. Mai târziu, spre sfârșitul fazei, o singură masă este înlocuită cu alimente de bază nutrien-vitale.

O masă de bază constă dintr-un shake de bază, o supă de bază sau o bară de bază. Supele și batoanele sunt gata de mâncare și trebuie turnate doar cu apă fierbinte sau, ca în cazul barului, despachetate. Shake-ul alimentar de bază poate fi amestecat cu diferite arome (14 arome aromatice) din grupul „gust alimentar”. De exemplu cu: banana, pina colada, cappuchino sau cireș.

Pulberile din grupul „Food-Taste” sunt neutre în calorii și își obțin dulceața de la îndulcitori. În plus, la fel ca dieta de bază și dieta de început, acestea sunt îmbogățite cu vitamine.

Ingredientele dietei de bază (neutre) sunt:
Proteine din lapte, inulină, ulei vegetal, citrat tripotasic, fructoză, citrat de trinatriu (II) hidrat, carbonat de magneziu, gumă guar, aromă, acid folic, beta-caroten, iodură de potasiu, vitamina C, polifosfat de sodiu, amidă de acid nicotinic, gluconat de zinc, fier (ii) gluconat, Vitamina B6, gluconat de cupru, tiamină, biotină, selenit de sodiu, pantotenat, vitamina B12.

O masă de bază, sub formă de bar, shake sau supă, are în jur de 220 de calorii.

Mâncare mixtă
Mâncarea mixtă care urmează să fie consumată o dată pe zi (în planul alimentar este furnizată seara) ar trebui să îndeplinească și cerințele unei diete mixte. Documentele anexate descriu exact ce trebuie mâncat cu această masă. Credo-ul este „Niciodată să nu-ți fie foame!”. Deci ar trebui să vă mâncați. Ca și în cazul dietei Glyx, sunt furnizate informații despre carbohidrații buni. Sunt permise produse din cereale integrale, orez sălbatic, cartofi și leguminoase. Produsele din făină albă, zahărul și fructele trebuie evitate. Dacă nu mănânci fructele în loc de desert.

Pe scurt, pe mai puțin de două pagini, se explică ce produse din care grupe de alimente trebuie preferate (mueslis, grăsimi, cârnați și carne, deserturi, băuturi etc.). Specificațiile porției, cântărirea minuțioasă sau caloriile nu sunt în centrul atenției. Ar trebui să mănânci suficient din alimentele permise.

Faza 2: Această fază este faza de așteptare. Aici, greutatea dorită atinsă trebuie menținută cu ajutorul selecției adecvate a alimentelor (alimente mixte), într-un ritm de 3 mese și cu sprijinul meselor nutritive vitale individuale ca mese de reglare.

De exemplu, dacă vă îngrășați sau aveți o petrecere, cină sau altele în fața dvs., puteți compensa acest lucru cu o masă din grupul „Dieta de bază” și astfel vă puteți menține greutatea permanentă.

Gustare:
Gustările dintre mese trebuie omise în timpul fiecărei faze. Cu toate acestea, snack-urile și băuturile (supe, băuturi calde și reci) din nutrien-vital pot fi consumate între mese. Nu conțin zahăr, ci îndulcitor și nu au niciun efect asupra nivelului de zahăr din sânge. Se pot consuma maximum 4 bare pe zi.

băuturi:
Sistemul nutritiv-vital oferă băuturi care pot fi amestecate cu apă în 35 de arome diferite. Puteți alege între băuturi calde, cum ar fi cappuccino sau ciocolată, și băuturi reci (ceai cu gheață, cola, sucuri de fructe). Aromele și îndulcitorii sunt menite să consolideze comportamentul de băut fără a crește nivelul zahărului din sânge. Aproximativ 2-3 litri de băuturi mixte ar trebui să se bea zilnic. Din păcate, apa și ceaiurile de plante neîndulcite nu sunt menționate ca alternative.

Prețuri (fără costuri de expediere):

Supele nutritive-vitale costă 23,80 EUR (14 mese)
Agitația nutritivă vitală de bază + 1 aromă costă 39,50 € (28 de mese)
Nut-vital Start-Kost Shake costă 20,50 EUR (suficient pentru o fază de pornire de 2 zile)
O cutie de aromă alimentară costă 9,90 (30 de porții, suficientă pentru o cutie de mâncare de bază)
Pudra de băutură pentru amestecare costă 12,90 (suficient pentru aproximativ 70 de porții)
Barurile de masă costă 6,95 EUR (suficient pentru 3 mese de bază)

Un „set de bază”, format din: mâncare de început, mâncare de bază într-o aromă și supă timp de 2 până la 2,5 săptămâni costă în jur de 83 de euro. În plus, există costurile pentru băuturi (nutri-vitale sau auto-selectate), masa mixtă (auto-selectată) și, eventual, bare ca înlocuitor de masă sau gustare (nutri-vital).

Durata dietei

Durata fazei de început nu trebuie să depășească 2 zile. Faza 2 variază în lungime și depinde de greutatea dorită. Cu toate acestea, se presupune o durată medie a dietei de 2-3 luni.

Faza 3 ar trebui să dureze la nesfârșit, adică pentru restul vieții. Este recomandat să fiți însoțit de un nutriționist care va monitoriza schimbarea dietei.

Avantaje și dezavantaje

Pierderea rapidă în greutate la începutul dietei este motivantă
varietate mare de arome (multe arome)
(subiectiv) bun gust
Mesele cu alimente mixte facilitează perseverența

Are sens doar pe termen lung, împreună cu asistența profesională
Sfaturile sportive ar putea fi mai detaliate
Produse la preț ridicat

Pierdere în greutate

Pentru a pierde în greutate, trebuie să luați mai puține calorii decât aveți nevoie. Acest deficit caloric, cunoscut și sub denumirea de echilibru caloric negativ, determină cantitatea de pierdere în greutate. Odată cu dieta nutrițională vitală, aportul de calorii din masa mixtă sau numărul de snack-uri consumate poate varia.

Cu aproximativ 220 de calorii pe masă de bază și aderând la mesele cu alimente mixte conform specificațiilor, se poate presupune un aport zilnic de calorii de aproximativ 1.200 până la 1.500 de calorii. În consecință, este posibilă o scădere sănătoasă în greutate de aproximativ 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână.

Numărarea caloriilor/punctelor

Nu trebuie să numărați singur calorii în timpul dietei nutritive-vitale. Cu toate acestea, se recomandă respectarea dietei în combinație cu sfaturi nutriționale. Prin urmare, obiectivele calorice pot juca un rol în mesele mixte.

Sport și exerciții

Documentele pentru dieta nutrițională vitală recomandă doar antrenamente de rezistență moderate, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe jos nordic, pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a asigura întreținerea greutății. Cu toate acestea, nu se fac sfaturi sportive concrete, precum și recomandări privind durata, frecvența și intensitatea.

Deoarece programul Nutri-Vital este destinat ca parte a unei consultații nutriționale și este recomandat în mod expres în documente în combinație cu programele de antrenament și exerciții fizice, această notă este cu siguranță în mod deliberat nu atât de detaliată.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

În timpul fazelor 1 și 2 (dieta de bază și dieta de bază) organismului nu îi lipsesc substanțele nutritive importante. Compoziția shake-urilor de bază, supelor, batoanelor și băuturilor asigură un aport cuprinzător de substanțe nutritive. Potrivit producătorului, produsele dietetice respectă regulamentul dietetic. Acest lucru garantează o aprovizionare adecvată cu toți nutrienții.

Dacă dieta mixtă recomandată, pe care trebuie să o asamblați, conține și toți nutrienții importanți, depinde de prepararea individuală a acestei mese. Garanția pentru o aprovizionare optimă cu substanțe nutritive este dată numai dacă un medic sau nutriționist oferă sfaturi suplimentare sau dacă cunoștințele despre o dietă sănătoasă și echilibrată sunt extinse prin cunoștințe special dobândite (cărți, recomandări DGE etc.).

Eșantion de zi

Mic dejun: Cappuccino cu shake alimentar de bază
Gustare: Break bar sau cană cu supă de legume
Amiază: Supă de roșii pentru alimente de bază
Gustare: Break bar sau cană cu supă de legume
Ajun: Masă cu alimente mixte

Dietele similare

Dieta Optifast
Dieta FormMed
dieta amapur
Reduform dieta cu cifre
Dieta BCM

Concluzia expertului

Programul nutritiv-vital se adresează în primul rând persoanelor cu o greutate severă spre foarte mare și care doresc să piardă în greutate ca parte a unui consult nutrițional sau a unui program de exerciții fizice. Crearea exactă a planurilor de masă și dietă ar trebui făcută cu ajutorul unui nutriționist, acest lucru este formulat în mod expres în documente.

Avantajul acestui program este pierderea rapidă în greutate la începutul dietei prin utilizarea produselor dietetice. Acest lucru este motivant și poate completa în mod util schimbarea pe termen lung a dietei. De asemenea, pentru menținerea greutății la reglarea meselor pentru „păcatele minore” sunt incluse în planul nutrițional.

Oricine produce Nutri-Vital pe cont propriu ar trebui să cunoască elementele de bază ale unei diete sănătoase și echilibrate. Pentru că, chiar dacă mesele nutritive-vitale sunt reduse în calorii, o masă mixtă „greșită” pe care trebuie să o determinați și să vă pregătiți singuri poate reduce pierderea în greutate. Pe lângă produsele dietetice, este de asemenea important să aveți o masă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii pe zi. Altfel vei slăbi puțin sau deloc.

În plus, după cum este recomandat, ar trebui să faci și sport. De asemenea, ar trebui să știți singur despre acest lucru sau să primiți asistență profesională. Varietatea de arome a produselor și mesele zilnice mixte oferă varietate.

Pierderea în greutate, în special cu pierderea mare în greutate pe o perioadă mai lungă de timp, este probabil să fie mai ușoară cu Nutri-Vital decât cu alte diete cu formulă mai părtinitoare, cum ar fi Almased Turbo Diet sau NetSlim. Pentru cei care vor să slăbească doar una până la două kilograme, există totuși programe de dietă mai ieftine și la fel de eficiente.