Dieta Oamenii conștienți de figură fac unt la micul dejun Augsburger Allgemeine

Deja la micul dejun puteți economisi multe calorii. Cei care doresc să slăbească sunt mai bine să evite produsele bogate în energie, cum ar fi mezelurile, brânza, gemul și untul. Este mai bine să folosiți alimente cu consum redus de energie.

conștienți

În loc de mâncare consistentă pentru micul dejun, prima masă a zilei ar trebui să conste în alimente cu consum redus de energie, cum ar fi șuncă, quark, cremă de brânză, fructe, iaurt și ouă. Serviciul de informare a consumatorilor din Bonn subliniază acest lucru.

Persoanele supraponderale care economisesc calorii la micul dejun au, de asemenea, ceva mai multă libertate la prânz și cină. Cu siguranță nu trebuie să omiteți masa de dimineață. La urma urmei, cei care iau micul dejun sunt mai productivi și mai puțin înclinați să mănânce în exces în timpul zilei. (dpa)