Dieta Okinawa - dieta japoneză

Actualizat la 26 martie 2013, 1:39 p.m.

De Véronique Deiller

Tradiția japoneză ne învață arta ritualurilor atât în ​​căutarea unei diete care să ne respecte, cât și în grija pe care o avem zilnic. O adevărată ecologie a sinelui care rezultă în mod natural în curbe mai armonioase.

Filozofia

Centenarii insulei Okinawa sunt întruchiparea perfectă a acestui lucru. Mai mult decât slăbiciunea, mai presus de toate echilibrul și longevitatea sunt căutate în mod tradițional în Japonia. Algele marine, ceaiul verde, proteinele de origine vegetală sunt alimente sănătoase care hrănesc un stil de viață sănătos, unde armonia psiho-corporală este rege. Simțiți-vă bine pe farfurie și în corp, cheia pentru păstrarea siluetei și a plăcerii durabile.

Obiceiuri de a (învăța): a găsi un nou echilibru

Uneori este suficient să revizuim câteva obiceiuri alimentare pentru a găsi linia cu care suntem cu adevărat în pace. Chico Shigeta, antrenor specializat în bunăstare, discută câteva lecții din tradiția japoneză, pentru a fi adaptate în funcție de dorințele noastre, la farfuriile noastre:

Pentru mai multe

Ritualuri de bunăstare: detoxifiați-vă pentru a vă păstra silueta

Masaj, baie, schimburi de familie: tradiția japoneză ne invită, chiar înainte de a slăbi, să ne oferim momente de întoarcere la noi înșine. Câteva sfaturi pentru a slăbi și a înflori mai ales:

---