Dieta orgasmului
Apetitul sexual nu are nimic de-a face cu pofta de mâncare: Câtă plăcere avem este determinată de obiceiurile noastre alimentare. Puteți afla aici cum vă puteți stimula libidoul cu fructele și legumele potrivite!
Aceste alimente vă cresc apetitul sexual
O dietă care îmbunătățește plăcerea se bazează pe 30% la proteine, găsite în carne, păsări de curte, ouă, produse lactate, leguminoase și pește. O dietă bogată în proteine / carbohidrați scade proteina SHBG care leagă hormonul sexual, astfel încât concentrația de testosteron liber în sânge crește. Concentrația de testosteron are o influență asupra dorinței noastre sexuale - prin urmare, pur și simplu, bărbații doresc adesea mai mult decât femeile!
În plus față de proteine, necesarul de energie ar trebui să fie mai mare 30 la sută cu grăsimi sunt acoperite. Doar 10% din acesta ar trebui să fie saturat (de exemplu, unt, cârnați, brânză), 10-13% nesaturat (de exemplu, ulei de măsline, rapiță) și restul polinesaturat (de exemplu, ulei de in, uleiuri de pește). Grăsimile sănătoase ajută la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea nivelului de colesterol și trigliceride. Ele întăresc vasele de sânge, normalizează ritmul cardiac și stabilizează sănătatea sistemului cardiovascular. Restul 40 la sută Îți acoperi nevoile de energie cu carbohidrați cu conținut scăzut de amidon sau conținând zahăr.
O masă nu trebuie să conste niciodată în astfel de alimente! Înlocuiți alimentele cu amidon cu fructe și legume. Fructoza este procesată mai lent de organism decât zaharoza normală. Dar: Nu trebuie doar să vă lipsiți, dimpotrivă! O bucată de ciocolată neagră promovează în fiecare zi neurotransmițătorul dopamină, care la rândul său declanșează sentimente pozitive și te face să vrei mai mult!