Slăbirea secretelor; o farfurie echilibrată - Porția potrivită de fructe și legume Femeie

secretelor

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Mâncând o dietă echilibrată și variată, o puteți face, dar nu este întotdeauna ușor să primiți porțiile potrivite în farfurie la fiecare masă. Expertul în nutriție, Jean Michel Cohen, ne împărtășește câteva orientări simple de adoptat zilnic.

Stai informat

Porția potrivită de fructe și legume

Ideal este să consumați cel puțin 5 porții pe zi: 3 de legume, inclusiv cel puțin 1 porție crudă și 2 de fructe. 1 porție este de 120 g sau echivalentul unei farfurii mici sau a unei bucăți de fructe de mărimea unei mingi de tenis.