Dieta pariziană care este metoda de slăbire - arhida
Brigitte Bardot (85), Juliette Binoche (56, „Chocolat”), Catherine Deneuve (76), Eva Green (39), Sophie Marceau (53) și Audrey Tautou (43) - toate sunt elegante, frumoase și franceze. Nu că acesta din urmă include automat primele două atribute, dar femeile franceze sunt adesea asociate cu un anumit simț al stilului și al corpului. O dietă numită după capitala Franței promite o pierdere rapidă în greutate în trei etape apetisante: cafenea, bistro, gourmet.
Faza întâi: Cafenea
Dieta a fost dezvoltată de către nutriționistul francez Dr. Jean-Michel Cohen, care este mai conștient de mâncare. În acest scop, autorul a examinat obiceiurile alimentare ale femeilor franceze și a dezvoltat un meniu care este împărțit în trei etape. În primele două faze, greutatea trebuie redusă, în ultima fază plăcerea poate fi răsfățată.
Faza cafenelei durează aproximativ opt până la zece zile și este probabil cea mai obositoare dintre cele trei. Pentru că aici accentul se pune pe vasele lichide și moale. Sucuri presate la rece, smoothie-uri, piureuri de legume și supe sunt în meniu. Sigur că una sau cealaltă dorință amenință - fetele țin! Ne amintim că este important să consumăm lichide adecvate precum apă, ceai neîndulcit și cafea neagră. Întrucât organismul trebuie să facă față unui aport de calorii brusc mai scăzut, acest lucru poate duce la apariție și oboseală. Prin urmare, sportul este absolut tabu. Una sau alta practică ușoară de yoga nu poate face rău.
Faza a doua: bistro
Faza bistro sună ca mai mult - și este. Potrivit lui Duden, un bistro descrie „un restaurant mic, de obicei mai simplu, care oferă și mâncăruri mai mici”. Accentul se pune aici pe „mâncăruri mai mici”. A doua fază durează două-trei săptămâni și face meniul puțin mai variat. Accentul este pus pe o dietă pe bază de proteine, carbohidrații și grăsimile rămân reduse. Peștele, puiul, ouăle sau produsele din soia sunt ideale, iar fructele și legumele proaspete oferă, de asemenea, organismului vitaminele și nutrienții de care are nevoie.
Pentru a nu exista pofte, este important să mâncați suficientă fibră. Mâncărurile delicioase cu leguminoase, semințe de in și morcovi stimulează, de asemenea, digestia. Acum puteți face din nou mai multă mișcare.
Faza a treia: gourmet
Aici numele spune totul: în a treia și ultima fază, semnele se sărbătoresc. Desigur, asta nu înseamnă că poți umple jetoane și co. Practic, nu există reguli în faza gourmet, dar există câteva lucruri pe care ar trebui să le ai în vedere pentru a-ți menține bunăstarea pe termen lung. Este important să mănânci încet și conștient și să nu-l înghiți, oricât de flămând ți-ar fi. Dacă nu poți rezista și ai mâncat o farfurie mare de paste, „slăbește” în altă parte și evită desertul. Dieta de la Paris descrie acest lucru ca pe un „plan de recuperare”.