Dieta pariziană Slăbește ca femeile franceze

Parizienii nu numai că au un simț unic al stilului, dar par să fi rupt în mod magic cifra și să se simtă bine. Secretul tău? Dieta de la Paris o dă departe.

Sunt frumos neîncrezători, arată întotdeauna în stilul superior, în ciuda (sau poate din cauza) părului tăios și sunt înconjurați de această aură misterioasă și rea. Desigur, vorbim despre femeile franceze și despre mitul parizianului. Deoarece fetele cool franceze par a fi perfecte fără efort atunci când vine vorba de stil și stil de viață. Și știu cum să se bucure de mâncare bună și să mențină în continuare cel mai mic IMC mediu din Europa, conform studiilor. Cum functioneaza? Dieta pariziană dezvăluie modul în care poți pierde până la 13 kilograme cu plăcere, în stilul femeilor pariziene.

Dieta Parisului: Secretul femeii franceze pentru slăbit

Bucurați-vă de viață și arătați perfect în același timp - o filozofie pe care aparent fiecare Parisian o urmează. Și care face parte, de asemenea, din dieta Parisului. Expertul în nutriție francez Dr. Jean-Michel Cohen a analizat atent platourile și obiceiurile alimentare ale femeilor pariziene și a dezvoltat un concept care nu este doar o metodă rapidă de slăbire, ci poate fi privit și ca o filozofie pe termen lung. Principiul: pe de o parte, ar trebui să treacă un plan de masă împărțit în trei faze poate reduce greutatea, pe de altă parte este dieta Creșteți gradul de conștientizare a propriei diete.

Așa funcționează dieta Parisului

Ideea se bazează pe trei faze în care se concentrează diferite aspecte. În primele două, greutatea ar trebui redusă cel mai mult - cu până la 13 kilograme, potrivit autorilor. Cum functioneaza?

1. Faza cafenelei

Prima fază a dietei pariziene este cu 8-10 zile cel mai scurt, dar și cel mai strict. Deoarece meniul constă în principal din vase lichide și moale precum smoothie-uri, piureuri, supe sau sucuri presate la rece. De asemenea, ar trebui să beți suficiente lichide precum apă, ceai neîndulcit și cafea neagră. Dar nu este întotdeauna ușor să reziste poftelor. Însă provocarea dă roade cu efecte vizibile. Aveți grijă însă: în timpul primei faze, corpul este extrem de stresat din cauza aportului scăzut de calorii, deci este mai bine să evitați programele de exerciții fizice și fitness și să vă concentrați în schimb pe exerciții de yoga blânde.

2. Faza bistro

În faza a doua, alimentele solide pot deveni din nou mai versatile. Mai ales Produsele care conțin proteine se află în partea de sus a meniului. Carbohidrații și grăsimile trebuie totuși evitate, pentru a promova procesul de slăbire. Peștele, puiul, ouăle sau produsele din soia sunt ideale, iar fructele și legumele proaspete asigură organismului vitaminele și substanțele nutritive necesare în faza de 2 până la 3 săptămâni. Conopida, broccoli, morcovi, cartofi, semințe de in, migdale, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz sau leguminoase oferă fibra potrivită, care previne, de asemenea, poftele alimentare și stimulează digestia. În plus, poate fi din nou sport regulat în faza de bistro.

3. Faza gourmet

În faza a treia este în sfârșit timpul să te bucuri! Pentru că în ultima fază totul este despre plăcere și poate fi realizat cât doriți. Dacă este necesar sau dacă blugii tăi preferați ciupesc din nou, pot fi întrerupți de prima sau a doua fază. În principiu, nu există reguli în faza gourmet, dar ar trebui să fiți în continuare atenți la câteva lucruri pentru a vă menține greutatea confortabilă pe termen lung.

În primul rând, desigur, este plăcerea. Pentru că în Franța mâncarea bună face parte din cultură. Delicatese care vă place cu adevărat să mănânce pot fi, prin urmare, mâncate fără o conștiință vinovată și să acorde atenție plăcerii conștiente. Acest lucru înseamnă, de asemenea, să nu vă înghițiți felul de mâncare preferat în cantități mari și rapid, ci mai degrabă să te bucuri în pace și cu măsură. Dacă se dovedește a fi un pic mai multe paste seara, puteți elimina pur și simplu excesul de calorii a doua zi Compensați cu desertul anterior sau cu o rundă suplimentară de jogging. Mâncarea bună și sănătoasă nu înseamnă nici produse gata preparate. În schimb, ar trebui să arăți pe termen lung concentrați-vă pe alimentele proaspete de sezon.

De asemenea, ar trebui să vă intereseze aceste subiecte: