Dieta pe care japonezii o mănâncă să rămână atât de subțire după 30 de ani de gq uk

Japonia are una dintre cele mai scăzute rate de obezitate din lume, iar bărbații peste 30 de ani tind să rămână slabi. Ce influență are dieta japoneză ?

Dieta japoneză este, fără îndoială, un subiect destul de interesant, deoarece ar putea explica singură de ce japonezii au o speranță de viață atât de mare și cum oamenii rămân atât de subțiri chiar și după 30 de ani, o vârstă pe care mulți dintre noi o consideră începutul creșterii în greutate.

Japonia se află în partea de jos a ratei obezității în funcție de țară, iar speranța sa ridicată de viață s-a dovedit a fi atribuită dietei.

Un studiu publicat în British Medical Journal indică faptul că persoanele care aderă la o dietă tradițională japoneză prezintă un risc mai mic de a muri din cauza bolilor de inimă sau a accidentelor vasculare cerebrale, care sunt de obicei o consecință a obezității. Dieta japoneză este în general bogată în cereale și legume cu cantități moderate de produse de origine animală și soia, precum și un consum redus de produse lactate și fructe. Japonia este, de asemenea, una dintre țările în care oamenii consumă cel mai mult pește, atât crud, cât și gătit. Aceasta este o dietă perfectă pentru cei care urăsc dietele.

Dieta japoneză

Potrivit unei analize a BBC, bazată pe diverse studii, dieta japoneză include produse din cereale, cum ar fi miso și natto, care sunt elementul esențial al dietei și sunt consumate la micul dejun. S-a demonstrat că aceste elemente ajută la prevenirea coagulării sângelui și la tratarea bolilor inflamatorii intestinale.

---