Dieta pe grupe de sânge - principalele principii, plusuri și minusuri care au permis

Cunoscutul medic-naturopat american, Peter D'Adamo, a făcut furori în dietologie în acel moment, conceptul numit „4 grupe de sânge - 4 căi spre sănătate”. În el a fost stabilită relația dintre grupele de sânge. așa cum se cunoaște nasledstvenno, și caracteristicile unui metabolism al unui organism și predispoziția acestuia sunt cauzate de aceste boli sau de aceea. că persoanele cu același grup sanguin suferă mai des de anumite boli, evitându-le pe altele.

Peter D'Adamo nu și-a stabilit sarcina de a crea o dietă pentru emaciație, scopul sistemului său este vindecarea corpului, iar normalizarea greutății este doar unul dintre aspectele vindecării generale.

Doctorul D'Adamo a bănuit că necesitatea acestui nutrient este determinată genetic și este corelată cu grupa sanguină. Prin aderarea la o dietă optimă pentru un grup, este posibil să se găsească starea de sănătate care se arată inclusiv în realizarea și menținerea greutății ideale. Pentru fiecare grupă de sânge, au fost elaborate principiile unei diete corecte, lista alimentelor dorite și nedorite și recomandarea privind activitatea fizică.

Oricine ar fi „vânători”, „fermieri arabili”, „nomazi” și „oamenii noi”?

Conform conceptului prezentat, cei mai vechi reprezentanți ai unui tip de om au un genotip, principala lor activitate condiționată - vânătoarea și tipul corespunzător de alimente, în principal proteine. Oamenii cu prima grupă de sânge pe care doctorul i-a numit vânători.

A doua grupă de sânge a apărut mult mai târziu, când oamenii au învățat să lucreze pământul, tipul lor de dietă s-a dezvoltat sub influența produselor agricole, în consecință, și sunt numiți ca fermieri arabili. Plantați-vă dieta de preferință-.

Persoanele cu al treilea grup de sânge sunt numite nomazi, combină caracteristicile primelor două tipuri. Dieta mixtă de carne și legume este ideală pentru acest grup.

Cea mai mică categorie - purtătorii celui de-al patrulea grup sanguin. În teoria lui Peters D'Adamo se presupune că noul tip, mai curând recent, tipul emergent de oameni pe care el și - oamenii noi îi numeau. Recomandările de dietă pentru acest grup includ cel mai mare număr de restricții, tip de dietă - mixt.

De îndată, trebuie spus că nu au fost găsite confirmări științifice ale acestei teorii. Nu există descoperiri care să întărească teza conform căreia condițiile de viață și rația sunt capabile să influențeze genotipul, pe de altă parte, se stabilește faptul că genotipul uman rămâne invariabil de-a lungul vieții, depinde de mediu, sexul activității și preferințele alimentare.

Dieta plusuri și minusuri pe o grupă de sânge

Teoria lui Peters D'Adamo are multe atât ca susținători, cât și ca adversari. Oponenții sistemului său indică o abordare neștiințifică și susțin că ipotezele doctorului D'Adamo sunt pur și simplu admiteri curajoase fără dovezi, iar cei mai radicali americani numesc naturopata drept un șarlatan. Susținătorii teoriei nutriției în funcție de grupele de sânge spun că experiența numeroșilor clinici nu este corectă și, deși baza teoretică nu este într-adevăr bine întemeiată, sistemul funcționează, lucru confirmat de succesele a numeroși adepți.

Unde este adevărul? Pentru a vă găsi drumul, vom calcula plusurile și minusurile dietei în funcție de grupele de sânge. Deci, plusurile:

În dieta în funcție de grupele de sânge, se iau în considerare toate principiile de bază ale unei diete corecte. Fără îndoială, această dietă are o influență benefică asupra unui organism. Limitând în mod rezonabil conținutul zilnic de calorii și combinând o astfel de dietă cu exerciții fizice, este posibil să scăpați de excesul de greutate fără a afecta sănătatea.

Dieta pe o grupă de sânge este recomandată și persoanelor care au nevoie într-un set de greutate - normalizarea presupune realizarea optimă pentru persoana cu greutate.

Acum despre minusuri:

Teoria doctorului D'Adamo în domeniul influenței modului de viață asupra genotipului uman contrazice cunoștințele moderne;
Nu a fost posibil să se stabilească o legătură între tendința către anumite boli, caracteristicile unui metabolism, necesitatea anumitor alimente și grupul sanguin;
Savanții consideră schema de ștergere a tuturor oamenilor la 4 tipuri principale de grupe sanguine mult prea simplificată. Ei susțin că înclinația persoanei față de aceste boli sau că și alte caracteristici ale unui organism sunt definite de factori mult mai numeroși;
Doctorul D'Adamo consideră că este necesar să adăugați o lipsă a acestui sau acelui produs într-o dietă, acceptând BADy. Mulți medici contrazic o astfel de abordare, susținând că BADy sunt medicamente cu eficiență nedovedită, iar necesitatea utilizării lor dovedește imperfecțiunea dietei.

După cum vedem, marea zonă a obiecției se referă la domeniul academic al teoriei lui Peters D'Adamo. În ceea ce privește zona practică, aproape că nu există probleme aici - sunt respectate toate condițiile unei diete sănătoase. Dacă este responsabil să abordeze compoziția unei diete, atunci este posibil să se realizeze complet pe baza grupurilor recomandate de produse, atunci, de asemenea, necesitatea recepției BADow va scădea.

Listele de alimente

Pentru reprezentanții fiecăreia dintre cele patru grupe sanguine, se fac trei liste separate: alimente permise, neutre și interzise.

Alimentele permise sunt, din care meniul zilnic ar trebui să conste de preferință, deoarece acestea au un efect pozitiv asupra organismului.
Alimentele neutre - nu au influență benefică, dar nici nu dăunează unui organism. Sunt permise în rație în număr mic.
Produse interzise - care nu sunt păstrate de acest tip de oameni sau sunt păstrate prost. Consumul lor duce la o tulburare a metabolismului, un sashlakovannosti al unui organism, afectează negativ digestia. Este necesar să se evite produsele interzise și, în mod ideal, persoana care dorește să păstreze sănătatea trebuie să le refuze complet.

Durata dietei și eficacitatea acesteia

Cum să rămâneți mult timp pe dietă pe grupe de sânge? Doctorul D'Adamo susține că dieta sa ia în considerare toate nevoile persoanei și asigură un metabolism optim, așa că rămâneți la ea atâta timp cât este nevoie și este mai bine pentru viață.

Peter D'Adamo nu și-a stabilit sarcina de a crea o dietă pentru emaciație, scopul sistemului său este vindecarea organismului, iar normalizarea greutății este doar unul dintre aspectele vindecării, deși nu este nesemnificativ. Prin urmare, nu este necesar să vă fie frică de emaciație la utilizarea pe termen lung a dietei, nu amenință.După ce greutatea devine normală, organismul, după ce a primit tot ce este necesar în regimul necesar, va susține greutatea într-o stare optimă. Apropo, se explică prin faptul că o dietă pe o grupă de sânge este recomandată și oamenilor, cu nevoiași în setul de greutate, după toate normalizarea presupune realizarea optimă pentru persoana cu greutate.

Este clar că, cu o astfel de abordare, nu există puncte de referință clare care să arate cum să scapi rapid de acest sau altul de kilograme. Dieteticienii în astfel de cazuri recomandă controlul procesului de slăbire. Este necesar să cântăriți de mai multe ori pe săptămână în același timp, ar trebui să fie de dorit dimineața, după intestinele oporozheniye. Dacă greutatea nu scade sau scade prea încet, este necesar să se reducă conținutul caloric al alimentelor în detrimentul reducerii porțiilor. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că dietele, al căror conținut caloric este cu 1500 kilocalorii mai puțin pe zi, sunt dăunătoare sănătății, mai mult, după finalizarea lor, greutatea scăzută revine rapid. Cel mai bun mod de a reduce greutatea este de 1800-2000 kilocalorii pe zi.