Dieta pentru a pierde ultimele kilograme
de Nu contează pe 09/10 22:02
Bună seara
În primul rând, bine făcut pentru site-ul dvs., este o mică mină de informații, în special pentru începători ca mine !
În urmă cu un an, am decis să pierd kilogramele pe care le câștigasem din cauza unor griji personale (și, de asemenea, pentru că mâncam ca un porc). Încetul cu încetul, pierd, mă topesc, chiar dacă nu mi s-a părut niciodată cu adevărat imens datorită unei mici genetică care face ca + să pară mai tare decât grăsimea, tot făceam 96 kilograme pentru 1m80
Astăzi, la 17 - în curând 18 -, am 1m84 pentru aproximativ 75 kg. La mijlocul lunii iulie 2013, am decis să mă pun în culturism pentru că intenționez să mă alătur unui club de box în curând, așa că cred că asta mă va ajuta.
Singura problemă, există unele grăsimi, de obicei sunt obosit de partea inferioară a abdomenului, geamandură mică, pectorale nu „tare” (fără să fiu sâni mulțumesc lui Dumnezeu, dar am și o ginecomastie moderată pe care intenționez să o operez sub puțin), aproximativ este tot ce mi-a mai rămas din perioada mea „grasă” (nu aceeași proporție, dar același aspect)
Pe scurt, îmi spun că singura modalitate de a ajunge acolo - întotdeauna asociată cu un program de antrenament cu greutăți la domiciliu cu două gantere, în timp ce poate aștepți o viitoare înregistrare la sală, în funcție de programul și resursele mele, este o altă dietă!:-D
FYI, fizicul meu actual (fotografie făcută pe net, nu sunt eu dar am exact același fizic fără ginecologUL MEU
Nu vedem foarte bine, dar vedem problemele destul de bine, mânerele de dragoste, corpul puțin flasc, în orice caz nu ferm etc.
Am făcut două diete, mi-e teamă că prima este puțin prea calorică pentru greutatea mea (75 kg îți reamintesc), iar a doua puțin prea slabă în lipide. Nu am suplimente de tip zer și nimic, nu intenționez să cumpăr niciunul, așa că pot mânca doar alimente, adevăratul:-D
Nu am un alt scop, decât să pierd acea grăsime, să întăresc corpul, să am un fizic atletic sau chiar +
Prima dietă - voi înlocui cireșele, c plus sezonul:
Voila voila, cred că ți-am spus totul, dacă ești capabil să-mi răspunzi - nu mă îndoiesc! - Mulțumesc că m-ai ajutat
Dacă există o modalitate de a înlocui fulgii de ovăz + brânză de vaci etc cu ouă + altceva, eu sunt un consumator, este mai ușor de înghițit pentru mine - nu din punct de vedere al gustului, îmi plac ambele, dar bine un castron cu fulgi de ovăz nu Nu merge atât de repede
PS: Dacă oamenii practică boxul - engleză, thailandeză sau franceză - și pot și doresc să dea sfaturi, eu sunt un participant, am întrebări de pus !
Dieta pentru a pierde ultimele kilograme
de Nu contează pe 12/09 16:25
Dieta pentru a pierde ultimele kilograme
de Securitate-Protecție pe 09/12 19:54
Sincer, nu. Nu mă judeca, sunt direct și nu sunt rău. Subiectul tău este o piatră de pavaj, pentru că îți spui prea mult viața ta; crescând astfel volumul textului. Reduceți textul „iluminând” cea mai mare parte a subiectului. Și reduceți și fotografia.
Atunci vom vedea.
PS (1): „Bătrânii” forumului, fiind cei mai informați pentru a vă sfătui, sunt în mare parte adulți cu muncă și copii. Vrei să ai „o șansă” ca ei să te ajute. le ușurează activitatea de citire (ajunge la subiect) și dovedește că ai motivat.
PS (2): Am zburat (repede recunosc) subiectul tău și am văzut cuvântul „ramadan”. Cartea „Nutriția forței” este biblia (fără „jocuri de cuvinte” rele) pentru culturisti, pe dietă. El dedică o parte (mică, dar suficientă) a cărții sale: Cum să vă gestionați hrana în timpul Ramadanului. În plus, această carte nu este scumpă (15-20 €) în ceea ce privește calitatea informațiilor pe care le oferă. Cu toate acestea, în prezent este epuizat (succesul l-a golit). va fi disponibil din nou peste 7-10 zile.
Să ne înțelegem mai bine, să ne ajutăm mai bine !
Bine de știut: citesc întotdeauna conștiincios articolele „SuperPhysique” și fac mereu cercetări
forul ÎNAINTE de a pune o întrebare. Când pun o întrebare, este pentru că ÎNTÂRZI nu găsesc un răspuns clar
(sau am doar UN punct de vedere).
Dieta pentru a pierde ultimele kilograme
de Doctorul pe 09/12 21:03
Ai o bază. Nu deosebit de „flască”, ci mai degrabă standardizat.
Faptul că nu te îngrași se datorează, probabil, faptului că nu mănânci mult din reflexul post-dietă și poate din teama (conștientă sau nu) de a te îngrășa.