Dieta pentru a te ingrasa, cateva intrebari
4MANDA
Deci, iată-l, am decis să mă îngraș pentru că sunt prea subțire, 41 kg pentru 1 metru 60.
Am încercat o mulțime de medicamente: Periactin, dar imediat ce m-am oprit, am pierdut totul. Fresubin, o băutură, care nu m-a rănit deloc ooh:.
Și acolo, am căutat pe google tipuri de "feluri de mâncare" pentru micul dejun . pentru că, de când eram foarte mică, nu am mâncat prânzul, nu pot înghiți nimic și, dacă decid să mănânc, cred că mă va ajuta să mă îngraș . cu excepția faptului că nu prea știu „ce să iau” pentru ca o dietă bună să mă îngraș .
Pe un site, el oferă sandvișuri, alte ouă sau un pahar cu lapte + pahar cu suc de portocale ... ei bine, nu-mi vine să cred că putem mânca asta dimineața .
Deci, dacă aveți sfaturi despre cum să vă îngrășați și, de asemenea, pentru un mic dejun bun, iată-mă: rotiți:.
Selenia
Am aceeași problemă ca tine. Nu sunt în măsură să mă îngraș, iar medicul meu a refuzat să prescrie medicamente care să mă ajute spunându-mi că, dacă mă îngraș, aș vrea să mă subțiu din nou. Tot ceea ce! Deci eu dimineața, din moment ce mă lupt, iau de obicei un castron cu lapte (produsele lactate te îngrașă) și fie petit dej (prăjituri fine de ciocolată), fie fulgi de ovăz plini de lucruri bune. Cu toate acestea, acestea sunt super bouratifice și se umflă în lapte, așa că acordați atenție dozajului.
Iată și câteva alte mici sfaturi:
renunțe la fumat. Tutunul îți reduce pofta de mâncare.
- se adaugă o lingură de ulei de măsline în salate, legume, paste. Grăsimea este mâncarea care te îngrașă cel mai mult. Iar uleiul de măsline este o grăsime bună.
- luați o gustare după-amiaza și o gustare dimineața.
- când nu-ți mai este foame, forțează-te mereu să mai mănânci încă o mușcătură, doar una.