Dieta pentru diaree
În cazul diareei, intestinul se află în stare de urgență. Oricum ar trebui să mâncăm ceva? Și dacă da, ce? PraxisVITA are răspunsurile.
Mănâncă în ciuda diareei?
În cazul infecțiilor gastrointestinale cu vărsături și diaree, mulți oameni se întreabă: Pot mânca ceva? Răspunsul este că, atunci când îți este foame și foame, ar trebui să mănânci ceva.
Unii medici recomandă adulților să își ia o zi liberă când au diaree. Aceasta înseamnă că beți apă și ceaiuri din plante, dar nu consumați alimente solide. Cu toate acestea, nu ar trebui să rămâi fără mâncare mai mult de o zi, deoarece corpul pierde multe minerale și substanțe nutritive importante atunci când ai diaree. Cu dieta potrivită pentru diaree o redați corpului.
Ce mâncare ușoară este potrivită?
Orice lucru care nu pune presiune pe stomac sau intestine este considerat o dietă ușoară. Organele digestive iritate sunt ameliorate datorită alimentelor blânde pe stomac și vindecarea este susținută.
Aceste alimente sunt considerate alimente ușoare pentru diaree:
- Merele: Mai ales când sunt rase, acest tip de fruct eliberează pectinele din castron - acestea leagă lichide și toxine.
- Banane: Acest fruct conține, de asemenea, pectină și, de asemenea, potasiu - corpul pierde acest electrolit atunci când apare diareea.
- Bulion de legume: asigură lichide și minerale.
- ovaz: Folosiți fulgi de ovăz fragede sau topiți dacă doriți să le consumați ca dietă ușoară pentru diaree. Făina de ovăz este ușor de digerat și calmează stomacul și intestinele. De exemplu, pregătiți grâu fierbând două linguri de fulgi cu două căni de apă.
- Cartofi: Preparate fără sare și grăsimi, cartofii sunt ușor de digerat și sunt ideali ca aliment ușor.
- Morcovi: Când este gătită, această legumă este foarte blândă pe stomac.
- zwieback: Produsele coapte crocante sunt ușor de digerat, deoarece nu conțin grăsimi sau sare.
Asigurați-vă că pregătiți corect mâncarea ușoară dacă aveți diaree, deoarece alimentele foarte condimentate sau prăjite, chiar și alimentele digestibile irită stomacul și intestinele. Unele alimente ar trebui eliminate din meniu pe durata bolii, pentru a favoriza recuperarea.
Ce alimente ar trebui să evit dacă am diaree?
Alimentele de evitat dacă aveți diaree includ:
De asemenea, ar trebui să aveți grijă să nu consumați alimente și băuturi prea calde sau prea reci. Intestinele pot reacționa iritate la temperaturi extreme. Nu ar trebui să mâncați și să beți alimente direct din frigider sau din conducte fierbinți, ci călduțe.
Cât timp am nevoie de mâncare ușoară pentru diaree?
Când vi se cere cât timp ar trebui să mâncați alimente ușoare dacă aveți diaree, sentimentul dvs. intestinal este cel care decide în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Dacă simptomele diareei scad și consistența scaunului se normalizează, puteți reveni treptat la dieta obișnuită.
Atunci când faceți tranziția de la alimentele ușoare la alimentele integrale, asigurați-vă că continuați treptat: ar trebui să acordați preferință alimentelor care sunt blânde pe stomac în primele câteva zile după ce simptomele s-au îmbunătățit. Acestea ar trebui consumate în maximum șase mese mici, mai degrabă decât în trei mese mari. În acest fel, ameliorați membranele mucoase iritate ale stomacului și intestinelor.
Este important să beți mult dacă aveți diaree. Ceaiurile din plante și apa liniștită sunt cele mai bune. Foto: iStock/AleksandarNakic
Băile de colă și covrigei ajută la diaree?
De ani de zile, combinația de bastoane de cola și covrigei a fost considerată cea mai bună dietă ușoară pentru diaree. Dar acum se știe că aceste remedii casnice pot dăuna chiar și intestinului bolnav: Cola conține mult zahăr - acest lucru promovează eliberarea de apă din corp în intestin și poate agrava astfel diareea. Sodiul se găsește în principal în bețișoare de covrig. Potasiul și calciul, de care organismul are nevoie și în caz de diaree, nu sunt incluse.
Important: Odată cu diareea, corpul pierde mai mult lichid, deci ar trebui să beți mult atunci când tratați diareea. Ceaiul neindulcit, apa necarbogazoasă și bulionul cald de legume sunt cele mai bune. Ca ghid pentru cantitate: Dublați cantitatea zilnică recomandată (pentru adulți 1,5 litri pe zi).
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.