Dieta pentru femei întregi - Slăbiți

Dieta completă pentru femei este destinată în primul rând să atragă acele persoane care tocmai au devenit frustrate de alte diete și s-au săturat să se descurce fără tot. Această dietă promite sfârșitul frustrării, poftei și efectelor de yo-yo.

Slăbește și încă te simți bine: acestea sunt două puncte esențiale ale dietei complete pentru femei. (Fotografie de: sergeypeterman/Depositphotos)

Ce promite dieta

• Dieta alimentară mixtă
• slabeste sanatos
• schimbarea pe termen lung a dietei
• fără efect de yo-yo
• fără pofte alimentare

Potrivit propriilor declarații, Christine Neubauer a început o dietă după alta de când avea 16 ani și apoi a oprit-o sau a experimentat un efect de yo-yo. Când a împlinit 30 de ani, doar s-a săturat de urcările și coborâșurile constante de pe cântar și a decis să-și dezvolte propria dietă.

Credo-ul ei: Puteți sărbători foarte bine cu multă plăcere, trebuie doar să aveți mâncarea potrivită și ceea ce este poate și mai important, ar trebui să aveți întotdeauna atitudinea corectă față de viață. Christine Neubauer nu susține o dietă care să te facă slabă la un moment dat, ci mai degrabă o dietă în care curbele sunt încă prezente.

Instrucțiuni pentru dieta întregii femei

Întreaga dietă a femeii se bazează pe un set mic de principii:

• dureaza
  Ar trebui să mănânci întotdeauna cu plăcere și să-ți iei timp pentru fiecare masă. Nu sunt recomandate gustări rapide și mâncare în picioare.
• Mai puțină grăsime
  Grăsimea, indiferent dacă este vegetală sau animală, trebuie utilizată cu ușurință, dacă este posibil.
• Evitați zahărul
  De asemenea, zahărul nu este absolut necesar. Dacă ceva trebuie îndulcit, este mai bine să folosiți îndulcitor sau miere.
• Fără făină albă
  Făina albă trebuie scoasă complet din meniu și înlocuită cu făină integrală de grâu.
• Faceți mișcare
  Exercițiul regulat este esențialul și finalul dietei complete pentru femei, indiferent dacă doriți să faceți jogging, înot sau ciclism.
• Nu-ți face foame
  Înfometarea nu este o problemă cu dieta completă a femeii, deoarece nimeni nu ar trebui să se ridice de la masă cu stomacul mârâit.

Întreaga dietă a femeii este practic o dietă sănătoasă cu alimente mixte. (Fotografie de: lola19/Depositphotos)

Beneficiile dietei întregii soții

Mai presus de toate, dieta își propune să contribuie la crearea unei mai bune conștientizări a ceea ce mâncați și a faptului că aveți cu adevărat nevoie de ea pentru un corp complet fericit.

În acest sens, dieta exclusiv femeilor are un efect de învățare foarte mare și, în cele din urmă, ajută, de asemenea, să rămână subțire după dietă. Datorită faptului că toată lumea poate sărbători după pofta inimii, nu există nicio presiune și astfel nu se produce efectul de yo-yo. Întreaga dietă a femeii vă poate ajuta să mâncați sănătos și echilibrat, ceea ce ar trebui să fie de fapt punctul unei diete bune.

Dezavantaje ale întregii diete a femeii

Criticii critică întreaga dietă a femeii pentru că conține unele elemente din controversata dietă a grupelor de sânge. Și indicele glicemic joacă, de asemenea, un rol. Deoarece ambele diete, atât GLYX, cât și dieta grupelor de sânge, nu pot fi dovedite științific, medicii le recomandă împotriva lor în majoritatea cazurilor.

Concluzia noastră cu privire la această dietă

După cum am spus, această dietă este de fapt doar o variantă a bine-cunoscutei diete mixte. Desigur, nu este potrivit doar pentru femei, ci poate ajuta și bărbații să obțină o greutate mai sănătoasă.

Dieta completă pentru femei este potrivită pentru toate femeile cărora le place să mănânce bine, dar care se pot disciplina și ele însele. Puteți pierde în greutate cu această dietă și puteți obține, de asemenea, sugestii bune pentru o dietă sănătoasă echilibrată și completă.

Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 01 octombrie 2009
Revizuit la: 19.06.2020

DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE

dietă Paleo

Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.

Dieta HCG

Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.

Dieta OMG

Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?

---