Dieta pentru ficatul gras - toate informațiile
Dacă ați fost diagnosticat cu ficat gras, ar trebui să urmați o dietă specifică. Nu numai alcoolul, ci și alimentația nesănătoasă dăunează acestui organ important. Am rezumat pentru dvs. ce este important atunci când vine vorba de a mânca atunci când aveți probleme cu ficatul.
Dieta pentru ficatul gras - asta contează
Dacă aveți un ficat gras, ar trebui să respectați câteva reguli dietetice pentru a evita deteriorarea ulterioară a organului. Descriem cauzele și simptomele ficatului gras într-un articol separat.
- În orice caz, ar trebui să evitați complet alcoolul, precum și zahărul industrial. Mâncarea rapidă - inclusiv pizza - trebuie eliminată din meniu, la fel ca mâncarea prăjită adânc și cea prăjită lung. Nici măcar alimentele foarte grase, cum ar fi slănina, untura, smântâna sau brânza bogată în grăsimi nu sunt permise.
- Dieta cu ficat gras ar trebui să aibă o distribuție echilibrată a nutrienților. Deoarece ficatul este cel mai ușor de procesat carbohidrații, aceștia ar trebui să fie componenta principală a dietei.
- Între timp, dieta pentru această problemă hepatică este, de asemenea, relativ bogată în grăsimi.
- Dieta dvs. ar trebui să conțină 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine.
- De asemenea, este important să vă împărțiți masa în mai multe mese mici.
Dieta pentru probleme hepatice: Aceste alimente sunt potrivite
Proteinele joacă un rol important în construirea celulelor hepatice. Prin urmare, ar trebui să includeți suficiente proteine în dieta dumneavoastră.
- Este important ca proteinele să fie ușor de digerat. Sursele bune sunt laptele degresat, brânza de vaci, ouăle, leguminoasele și peștele. Nucile, în special migdalele și nucile, nu trebuie să lipsească din dietă.
- Fulgi de cereale integrale, tăiței de grâu dur și cartofi fierți sunt buni pentru ficat - cartofii prăjiți sunt tabu. Cartofii dulci sunt și mai buni pentru ficatul deteriorat.
- Sunt necesare grăsimi, dar ar trebui să preferați să consumați acizi grași nesaturați. Uleiurile de canola și de măsline sunt furnizori buni.
- Pe lângă apă plată și ceaiuri din plante, ceaiul verde sau alb și cafeaua decofeinizată sunt permise ca băuturi.
În următorul nostru articol, vom rămâne cu subiectul problemelor hepatice și vă vom spune despre simptomele hepatitei.