Dieta pentru gută - ar trebui să știți asta - CHIP
Dieta adecvată pentru gută poate ajuta la ameliorarea unică a bolii. Guta este o tulburare metabolică care apare în explozii. Puteți lua contramăsuri cu alimentele potrivite.
Dieta pentru gută: aceste alimente ajută
Persoanele cu gută au prea mult acid uric în corp. Cu un atac de gută, articulațiile și cartilajul se umflă dureros. Cu dieta corectă, puteți ameliora atacurile de gută.
- Evitați carnea roșie. Carnea de vită, porc și miel crește nivelul acidului uric.
- Mănâncă multe legume. Aceasta este de bază și are un efect pozitiv asupra echilibrului acid al organismului.
- Mănâncă pește o dată sau de două ori pe săptămână, dar nu midii sau crustacee. Ele par acide și, prin urmare, sunt destul de inadecvate.
- Alcoolul și sucul de fructe cresc nivelul acidului uric. De preferat, bea ceai de plante sau apă de la robinet.
- Produsele lactate răcesc corpul și ameliorează atacurile de gută. Consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi de câteva ori pe săptămână.
- Evitați măruntaiele, pielea și crustele de carne, carnea afumată și cârnații și toate produsele care conțin drojdie.
Guta: Încă poți face asta
Dieta corectă este un pas important în ameliorarea gutei. Dar există mai multe sfaturi care vă pot ajuta.
- Includeți concentratele de micronutrienți în dieta dumneavoastră. Acestea conțin acizi grași omega-3 și vitamine care ajută la ameliorarea atacurilor de gută.
- Mișcă-te mult. Acest lucru stimulează metabolismul și reduce cantitatea de acid uric din organism. De exemplu, faceți o plimbare timp de 30 de minute pe zi.
- Obțineți sau mențineți-vă greutatea normală. A fi supraponderal face ca guta să fie mai probabilă.
- Nu bea alcool. Îngreunează organismul să elimine excesul de acid uric.
Pentru mai multe remedii casnice care vă pot ajuta cu gută, consultați următoarea postare.