Dieta pentru hernia hiatală și refluxul gastroesofagian
Publicat: 03/12/2016 - Actualizat: 22/09/2017
Hernia hiatală apare atunci când o parte a stomacului se extinde dincolo de piept. Hernia hiatală și refluxul gastroesofagian sunt afecțiuni frecvente la persoanele cu vârsta peste 50 de ani.. Unii factori, precum obezitatea, pot promova dezvoltarea acesteia, precum vârsta și consumul de țigări.
Hernia hiatală și reflux
Unul dintre cele mai importante și dificile simptome ale herniei hiatale este refluxul acid sau eructația, care lasă o senzație de arsură care ne curge pe gât din stomac.
Refluxul gastroesofagian poate fi un simptom foarte deranjant și adesea este simptomul care duce la diagnosticul herniei hiatale. Deși mulți oameni recurg la utilizarea antiacidelor pentru ameliorarea simptomelor legate de reflux, acest lucru nu este recomandat deoarece afectează digestia și ar putea ascunde alte simptome. Acesta este motivul pentru care este mai bine să urmați instrucțiunile de medicamente și să evitați abuzul de acesta Antiacide a evita.
Recomandări generale
Există medicamente care întăresc mușchii care împiedică apariția refluxului și există, de asemenea, o intervenție chirurgicală pentru fixarea herniei hiatale, dar o nutriție adecvată și câteva recomandări pot ajuta la gestionarea refluxului.
Slăbiți dacă sunteți supraponderal
Evitați cele mari Mese, Ar trebui să împărțiți consumul de alimente în mese mai mici pe tot parcursul zilei, mese de 5 ori mai ușoare în loc de doar 3 abundente.
Evitați să luați băuturi cu mesele; puteți bea lichide cu o jumătate de oră înainte de mese sau chiar în timpul zilei, dar nu cu alimente.
Evitați mesele sau bulionele mari lichide, deoarece acestea pot favoriza refluxul.
Nu faceți pui de somn sau culcați-vă după ce mâncați, așteptați cel puțin 1 oră înainte de culcare și, de preferință, două ore.
Nu încercați să vă aplecați după ce ați mâncat.
Ridicați-vă patul de 5-10 inci în acea parte a capului, astfel încât gravitația să împiedice refluxul.
Nu încercați să faceți activitate fizică imediat după ce ați mâncat.
Alimente recomandate
Dieta poate îmbunătăți problema de reflux, acestea ar trebui să fie ușor de digerat, astfel încât următoarele alimente sunt cele mai recomandate.
Cereale integrale sau alimente care conțin cereale integrale: Acestea conțin mai multe fibre decât versiunile lor rafinate, care facilitează digestia noastră, unele exemple de cereale integrale sunt orezul brun, pâinea integrală și pastele.
Legume: Se recomandă să le consumați crude sau să le gătiți la fel de puțin ca legumele aburite. Evitați roșiile, ardeii iute sau ardeii.
Fructe: Fructele pot fi consumate fără nicio problemă, cu excepția citricelor precum portocale, kiwi, grapefruit sau ananas, deși unii oameni le pot tolera fără probleme.
leguminoase: Sunt bogate în fibre, așa că se recomandă utilizarea lor, este recomandabil să le înmuiați în apă și apoi să le îndepărtați înainte de a fierbe.
Carne slabă: Puteți mânca carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi și carne albă precum puiul și peștele.
În cele din urmă, băuturile care promovează o digestie bună, cum ar fi apa și ceaiurile din plante, în special mușețelul, sunt recomandate în timpul zilei.
Alimente interzise
Unele alimente provoacă sau agravează refluxul, deci trebuie să încercați să le evitați.
Mentă: În toate formele lor, cum ar fi ceaiul, bomboanele etc., pot fi dăunătoare deoarece relaxează sfincterul esofagian inferior, ceea ce duce la reflux.
Citrice: Ele pot fi slab tolerate pentru persoanele cu reflux gastroesofagian. Evitați lămâia, portocala, grapefruitul, printre altele, dacă ați observat disconfort după ce l-ați consumat.
Condimente: Ardeiul, ardeiul iute și alimentele picante sau picante pot agrava refluxul, așa că trebuie să le limităm consumul.
Alimente care conțin grăsimi: Carne cu grăsime sau cârnați, alimente prăjite, pâine sau care necesită mult ulei. Metodele de gătit dorite sunt fierte, aburite, la grătar sau coapte.
Bauturi carbogazoase: Băuturile răcoritoare și băuturile carbogazoase nu sunt de obicei recomandate.
Ciocolată: Ciocolata are substanțe care pot relaxa sfincterele gastroesofagiene inferioare, provocând reflux.
Băuturi bogate în cafeină: Băuturile cu cofeină pot fi foarte iritante și sărace în tratarea refluxului gastroesofagian.