Dieta pentru hipertensiune arterială toate dietele pentru hipertensiune Dieta fără sare și pierde în greutate

Dieta cu hipertensiune arterială: dietă fără sare pentru a reduce hipertensiunea și a pierde în greutate.

Dieta pentru hipertensiune este o dietă echilibrată pentru pierderea în greutate sănătoasă. Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă. Dacă nu primiți tratament la timp, riscul unui infarct miocardic crește. Acest lucru nu este pentru a vă speria, dar dacă sunteți hipertensiv este important să aveți grijă de alimentele pe care le consumați în dieta hipertensivă.

Trebuie să urmați o dietă echilibrată, care ar trebui să includă o mulțime de legume. Pe de altă parte, alimentele sărate trebuie evitate din cauza conținutului lor de sodiu, principala cauză a hipertensiunii.

Pierdere în greutate: 1 kg pe săptămână.
Durata planului: nelimitat.

Pentru a reduce hipertensiunea, vă sugerăm să urmați acest meniu dietetic.

Dieta cu hipertensiune arterială reduce tensiunea arterială crescută și pierde în greutate

Mic dejun:
1 pahar de lapte degresat (dacă este posibil lapte de soia) cu cafea decofeinizată, dacă se dorește.
2 felii de pâine (pâine fără sare) cu ulei de măsline.

Masa de pranz:
2 coapse de pui cu usturoi.
Anghinare la grătar.
1 infuzie.

După gust:
1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Legume cu ceapă (morcovi, cartofi, mazăre, broccoli)
Merluciu la grătar.
1 fruct de sezon.
1 infuzie.

Alimentele interzise pentru hipertensiune

Alimente recomandate pentru reducerea hipertensiunii

Ca regulă generală, trebuie să mâncați legume, fructe uscate și ulei de măsline pentru a reduce hipertensiunea. În plus, dieta zilnică ar trebui să fie bogată în potasiu, calciu și vitamina C.

Alimente bogate în vitamina C: citrice (lămâi, căpșuni, portocale etc.), ardei și morcovi. Vitaminele relaxează arterele care sunt foarte strânse.

---