Dieta pentru limfedem

. și primiți mostre exclusive din gama de îngrijire a pielii JOBST SkinPro!

Schimbă idei cu alte persoane afectate, folosește forumul din zona protejată și înregistrează-te acum! Aici puteți face contacte, vă puteți înregistra la newsletter-ul exclusiv și puteți descărca ghiduri utile.

Dacă sunteți deja membru, așteptăm cu nerăbdare vizita dvs. de întoarcere!

Terapia pentru limfedem este un proces pe tot parcursul vieții. În plus față de cele cinci elemente principale (drenaj limfatic manual (MLD), terapie de compresie, terapie cu exerciții fizice, îngrijirea pielii și autogestionare) vă puteți sprijini corpul cu o dietă echilibrată. Obezitatea poate avea o influență puternică asupra limfedemului, deoarece creșterea țesutului adipos permite, de asemenea, stocarea a mai multă apă din corp. O dietă nesănătoasă poate duce, de asemenea, la inflamații semnificative în tractul gastro-intestinal. Inflamația stimulează puternic formarea lichidului limfatic.

Liniile directoare ale German Obesity Society consideră o reducere a greutății de la un IMC de 30 kg/m² ca fiind fundamental necesară sau, de asemenea, în cazul supraponderalității (25 - 29,9 IMC) în combinație cu o boală care poate fi agravată prin supraponderalitate. Acesta ar fi și cazul limfedemului. Reducerea în greutate trebuie întotdeauna să se bazeze pe o combinație de măsuri nutriționale, de exerciții fizice și, dacă este necesar, de comportament. Terapia trebuie să includă atât faza de slăbire, cât și stabilizarea pe termen lung. Prin urmare, dieta nu este abordarea terapeutică optimă. Succesul pe termen lung al pierderii în greutate poate fi cel mai bine atins dacă nu numai că vă lipsiți, dar dacă corpul este trecut la o dietă conștientă.

Prin urmare, o modificare a obiceiurilor alimentare poate avea un efect pozitiv asupra evoluției limfedemului și a simptomelor. Plăcerea nu trebuie neglijată, la urma urmei, și psihicul mănâncă. O atitudine pozitivă și gândul „Vreau să fac ceva bun pentru mine” sunt cele mai bune condiții prealabile.

Pentru a face acest lucru, rețineți punctele de mai jos:

Bea cel puțin 2 litri pe zi, de preferință apă. Ceaiurile de plante sau fructe neindulcite sunt de asemenea potrivite.
Consumați o dietă bogată în substanțe vitale și enzime și, de asemenea, luați suficiente vitamine, minerale, oligoelemente și substanțe vegetale secundare. Acordați întotdeauna atenție consumului de calorii bazat pe necesități (cuvânt cheie: nu consumați mai mult decât ardeți).
Alegeți alimente adecvate și bine procesate, acestea vă vor spori bunăstarea.
Asigurați-vă că vă antrenați mușchii, deoarece în acest fel vă puteți menține rata metabolică bazală și, de asemenea, puteți îmbunătăți fluxul de lichid limfatic prin pompa venoasă musculară.

Beneficiile unei diete echilibrate și sănătoase:

Organele digestive sunt cruțate și se dezvoltă o floră intestinală sănătoasă.
Metabolismul celular este stimulat de absorbția crescută a nutrienților.
Valoarea pH-ului și debitul sângelui sunt influențate pozitiv, iar nivelul zahărului din sânge este menținut stabil.
Sunt create condiții optime pentru propriile procese de regenerare ale corpului.

Sfaturi pentru o dietă echilibrată și sănătoasă:

Consumați multe fructe și legume proaspete, cel puțin 5 porții pe zi.
Încercați să mâncați carbohidrați buni din cereale integrale, legume și fructe.
Dacă vă place peștele, peștele de mare este foarte potrivit. Puteți încorpora acest lucru în planul de masă de 1-2 ori pe săptămână. Preferă peștii cu apă rece, cum ar fi heringul, somonul sau macroul.
Nu mâncați carne în fiecare zi; proteinele vegetale sunt, de asemenea, valoroase. Aceasta reduce și colesterolul.
Nu trebuie să rămâi complet fără grăsime, dar încearcă să eviți grăsimea din carne, cârnați, brânză, smântână și dulciuri. Preferă grăsimile nesaturate din uleiuri. Uleiul de rapiță sau uleiul de măsline este foarte potrivit pentru gătit, de exemplu îl puteți folosi pentru preparatele reci. folosiți ulei de nucă sau ulei de in pentru salate.

Cu toate acestea, aceste note nu înlocuiesc sfaturile nutriționale specifice. Pentru aceasta trebuie să consultați un însoțitor de terapie (nutriționist). Acestea vă pot crea un plan individual de nutriție și vă pot sfătui și sprijini în schimbarea dietei. De asemenea, puteți găsi idei regulate de rețete pe blogul nostru.