Dieta pentru menopauză fără bufeuri și transpirații - dietă cu
- publicat pe 29 noiembrie 2013
- actualizat 09 septembrie 2020
- de Jutta Bruhn
- 10 comentarii
Doar medicina convențională presupune că modificările hormonale din timpul menopauzei sunt de vină pentru simptome.
Din punct de vedere holistic, totuși, acest lucru este mult prea scurt. Dacă ignorați estrogenii și, în schimb, vă uitați la bunăstarea glandei tiroide, obțineți rezultate complet diferite.
Și tiroida se descurcă bine cu o dietă echilibrată. Atunci temperatura corpului este corectă și nimeni nu trebuie să transpire.
De unde vine transpirația?
Nu se știe încă exact de unde provine transpirația. Se suspectează o legătură cu fluctuațiile nivelului hormonal. Deși aceasta este o explicație general acceptată, nu îi ajută pe cei afectați.
Medicina chineză ne explică acest lucru mai simplu. Cu toate acestea, trebuie să-l fi studiat pentru a putea face orice cu el. Sau chiar înțelegeți ce înseamnă să aveți bufeuri și transpirați cu una Scăderea energiei la rinichi fi explicat?
Tratament pentru bufeuri?
Oferta variază de la
- tratament hormonal medical convențional
- prin medicamente pe bază de plante, cum ar fi cohosh negru sau sunătoare
- la alternarea dușurilor și a acupuncturii
Ce aduc aceste tratamente? Părerea mea este: mai mult decât Relief nu se poate aștepta cu simptomele. Dar asta este și ceva. 🙂
S-ar putea lua astfel de tratamente și așteptați ca transpirația să dispară. Dar asta poate dura până la 10 ani. Deci aceasta nu este soluția.
De exemplu, ar putea fi un intestin bolnav care este semnificativ implicat în transpirație. Dacă există așa-numitele "găuri în intestin", există nu numai căldură, ci și intoleranță și chiar boli autoimune.
Cure eficiente pentru bufeuri
O cura cu rezultate bune este cea cu usturoi-lamaie. Ficatul este ușurat și relaxat și se poate regenera.
O zi de post pe orez pe săptămână are, de asemenea, succes:
„Am făcut un post de orez pentru a patra oară și acum este foarte bun pentru mine. Trec prin menopauză și acum, de fapt, cu greu am atacuri de căldură. "
Dieta pentru bufeuri - Sfaturi pentru a începe
care pe termen lung aș dori să obțin bufeurile sub control, în opinia mea nu există o dietă care să evite. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:
A lua micul dejun! Nimic nu poate perturba activitatea tiroidei la fel de repede și permanent ca sărind peste micul dejun. Pentru ca bufeurile să nu aibă acest etern oboseală adăugat, nu ar trebui să fie micul dejun cu musli. Mai multe despre cum poate arăta un mic dejun sănătos aici.
Înlocuiți zahărul cu sirop de orez. Acesta este un sirop din orez care, mai presus de toate, nu face ca glicemia să crească. Acesta este esența problemei dacă doriți să evitați bufeurile și transpirațiile.
Mănâncă mai mult ulei de nucă de cocos, astfel încât să nu te îngrași. O contradicție? Nu, deoarece uleiul de cocos este mai probabil să stimuleze tiroida, astfel încât metabolismul să funcționeze mai ușor. În plus, grăsimea te face să te simți sătul. Și dacă ești plin, este mai ușor să treci pe lângă cel mai apropiat brutar. 😉 Există o captură: după uleiul de cocos, pot apărea bufeuri în primul rând! Prin urmare, ar trebui să ne uităm la întreaga dietă, nu doar la grăsimi.
Sari peste cafea. Nu vă încălziți cu cofeină. Cafeaua (și ceaiul negru, inclusiv ceaiul verde) sunt foarte stimulante și pot duce la transpirație. Vești proaste: cafeaua din cereale generează, de asemenea, căldură. Ce mai poți bea atunci? În primul rând, sucul de lămâie proaspăt stors ar putea ajuta. Cel mai bun dimineața ca băutură caldă.
O ciorbă de miso dimineața. Acest lucru aduce o căldură bună corpului și vă garantez că nu veți avea nevoie de nicio altă băutură caldă timp de câteva ore. Iată o rețetă pentru supă miso.
Bea apă limpede, necarbonatată. Probabil vă bucurați deja de apă potabilă limpede (dacă nu: aici puteți găsi informații despre un filtru de apă potabilă foarte bun. Cel mai bine este să apelați compania).
1-2 pahare de apă caldă până la fierbinte dimineața pot sprijini cu adevărat funcția de detoxifiere a ficatului.
Fara alcool. Știți, bineînțeles, că alcoolul pune presiune pe ficat. Acest lucru se manifestă printr-un blocaj energetic. Acest gem declanșează căldură. Răsfățați-vă cu altceva decât un pahar de vin roșu. Amintiți-vă: femeile tolerează mai puțin alcool decât bărbații care au un ficat mai mare. Așa sunt lucrurile. 😉
Mănâncă legume fierte. Răsfățați-vă cu legumele sezonului! Cea mai rapidă modalitate este de a aburi legumele în inserția de sită. Puneți unt bun deasupra și gata.
Sper că a fost ceva pentru tine! Ce sfat doriți să implementați? Fă-o azi. 🙂