Dieta pentru nuntă Așa funcționează cu ghidul inelelor de nuntă din figura de vis
Care mireasă nu vrea să arate pur și simplu superbă în ziua nunții și să facă și o figură de top în rochia de mireasă? Măsurătorile modelului nu sunt absolut necesare pentru aceasta. Cu toate acestea, multe femei suferă de câteva kilograme nedorite de care vor să scape rapid înainte de nuntă. Pentru ca acest lucru să funcționeze cu adevărat, am pus împreună câteva sfaturi mai jos, cu care kilogramele vor scădea doar astfel încât cea mai frumoasă zi din viața unei femei să aibă cu adevărat succes.
Disciplina în loc de schimb
Dacă mirii au grijă pe deplin de planificarea nunții, plus stresul vieții de zi cu zi, se întâmplă rapid ca alimentația să cadă pe jos din cauza lipsei de timp. Apoi, recurgi rapid la fast-food în loc să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată, mai degrabă având grijă de lista de invitați și trimitând invitații și amânând vizita săptămânală regulată anterior la sală. În cel mai scurt timp, cântarele arată brusc câteva kilograme în plus, iar rochia de mireasă nu se mai potrivește la fel de perfect ca atunci când a fost încercată prima dată. Înainte de a despacheta cleștele sau chiar a fi nevoit să coaseți sau chiar să schimbați rochia de mireasă, ar trebui să păstrați capul rece. Deoarece există și alte opțiuni care necesită doar puțină disciplină, astfel încât să vă simțiți din nou complet confortabil în corpul dvs. într-un timp foarte scurt.
Dieta de ultim moment
Așa ar trebui să funcționeze dieta de nuntă
Dieta trebuie începută cu aproximativ șase săptămâni înainte de nuntă. Pentru a ști câte calorii ar trebui să consumi zilnic pentru a putea slăbi în mod eficient, trebuie calculată necesarul actual de calorii. Acest lucru se poate face în orice sală bună, de exemplu. Pe baza acestei valori ar trebui elaborat un meniu echilibrat. În plus, un program de exerciții de 60 de minute ar trebui să fie în programul zilnic cel puțin de două ori pe săptămână. După patru săptămâni, dieta trebuie întreruptă și greutatea atinsă trebuie menținută. Și aici, noua cerință de calorii ar trebui determinată din nou. Pentru că dacă vei continua să mănânci ca până acum, te vei îngrășa rapid din nou. Dacă rochia de mireasă nu se potrivește perfect din nou, orice croitor bun poate face mici ajustări în timp util în ultimele două săptămâni înainte de data nunții. Pentru a vă asigura că dieta este cu adevărat reușită și că nu există efect de yo-yo, aportul de calorii poate fi redus cu maximum 500 de calorii pe zi, altfel corpul nu va descompune grăsimea dorită, ci mușchii.
Dacă doriți să slăbiți nu numai pe termen scurt, ci permanent, ar trebui să vizați o schimbare permanentă a dietei și să evitați numeroasele diete accidentale. Așadar, este întotdeauna mai bine să mănânci mai multe mese mici în loc de o masă mare. În plus, corpul trebuie să fie alimentat cu cel puțin un litru și jumătate de apă în fiecare zi. Acest lucru nu numai că furnizează organismului suficiente lichide, ci și elimină toxinele din corp. În partea de sus a meniului ar trebui să fie fructe și legume proaspete, dar și carne slabă, pește și produse lactate. Sigur, se predică peste tot că, dacă doriți să vă mențineți greutatea sau chiar să slăbiți, ar trebui să evitați alimentele dulci și grase. De fapt, acest lucru este perfect permis și nu o greșeală - ci totul într-o măsură sănătoasă.
O zi bună începe întotdeauna cu un mic dejun bun. În niciun caz nu trebuie să săriți peste micul dejun, deoarece acesta oferă corpului energia și substanțele nutritive de care are nevoie pentru o zi lungă. Dar prânzul și cina trebuie luate și la orele obișnuite. Pentru a putea îndeplini datoria multor mese mici, gustări mici ar trebui să fie planificate în mod regulat pe tot parcursul zilei. Iaurtul sau fructele crude, de exemplu, sunt potrivite pentru acest lucru.