Dieta pentru probleme digestive Ce să mănânci
Dieta joacă un rol important în problemele digestive. Multe probleme digestive temporare sunt chiar cauzate de o dietă slabă sau de anumite alimente. Cel mai adesea, oamenii suferă de constipație, gaze sau diaree. Digestia este fie prea lentă, fie prea rapidă.
Alimente digestive, cum ar fi fenicul, produse din cereale integrale și diverse sucuri, cum ar fi suc de mere înnorat natural sau suc de varză murată, vă pot ajuta aici. Ierburile și condimentele au, de asemenea, un efect digestiv. Cu toate acestea, nu trebuie luate dacă aveți diaree. Acest lucru ar putea agrava simptomele.
Dieta pentru probleme digestive ar trebui în orice caz să fie ușor digerabilă. Pe de altă parte, anumite alimente precum familia de varză, ceapa și fasolea au un efect gastric și pot perturba digestia. Fibrele pot fi la fel de incomode la început. Fibrele alimentare sunt abundente în legume crude și produse din cereale integrale. Digestia trebuie să se obișnuiască, dar beneficiază pe termen lung.
10 plante medicinale benefice pentru stomac
Alimentele grase și mult stres vă pot supăra stomacul. Plantele medicinale și ierburile ajută la ameliorarea simptomelor. Pe lângă clasice precum florile de mușețel, fenicul și frunzele de balsam de lămâie, vă prezentăm și multe alte plante medicinale pentru probleme de stomac și intestinale. Mai Mult
11 alimente balonate
Se știe că varza și fasolea provoacă gaze și gaze. Puteți afla ce alimente au și flatulență și cum puteți atenua flatulența unor alimente în timpul preparării. Mai Mult
Alimentele laxative: cele mai bune 7 pentru constipație
Lista alimentelor laxative este lungă. Vă vom spune care alimente sunt cele mai bune pentru a vă ajuta digestia! Mai Mult
Dieta pentru intoleranță alimentară
În prezent, intoleranța alimentară crește. Chiar dacă nu se poate vindeca nicio intoleranță alimentară, dieta potrivită pentru intoleranțe alimentare poate reduce simptomele sau chiar le poate face să dispară. Intoleranțele alimentare obișnuite sunt boala celiacă, intoleranța la lactoză, intoleranța la fructoză și intoleranța la histamină. Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză ar trebui să își schimbe dieta cu alimente cu conținut scăzut de lactoză sau fără lactoză și să aleagă alimente cu lactoză redusă. Persoanele cu intoleranță la fructoză ar trebui să evite în mare măsură alimentele zaharate, diferitele tipuri de fructe și legume și produsele din făină albă. Dacă aveți boală celiacă, cunoscută și sub numele de intoleranță la gluten, nu ar trebui să mâncați cereale cu un conținut ridicat de gluten, cum ar fi grâu, spelta, secară și orz. De exemplu, dacă aveți intoleranță la histamină, ar trebui să evitați diferite tipuri de brânză, roșii, oțet, pește afumat și vin roșu. Mai Mult
Dieta în timpul și după diaree
Băile de colă și covrig sunt remedii ideale pentru casă pentru diaree - dar ajută cu adevărat sau este doar un mit? Aici vă explicăm de ce nutriție are nevoie organismul în caz de diaree și de ce hrană este mai bine să se evite în timpul și după diaree! Mai Mult
Dă-i o digestie o mână de ajutor
Mișcările regulate ale intestinului sunt importante. Dar ce vă ajută dacă nu aveți o mișcare intestinală? Vă explicăm aici cum să stimulați intestinele și să promovați digestia. Mai Mult
Dieta scăzută FODMAP: ajută la sindromul intestinului iritabil?
Cu dieta cu conținut scăzut de FODMAP, evitați alimentele care conțin anumiți carbohidrați și alcooli de zahăr. Acest lucru ar trebui să aducă o îmbunătățire pe termen lung a simptomelor la cei afectați de sindromul intestinului iritabil. Puteți afla aici cum funcționează această formă de nutriție și ce avantaje și dezavantaje are. Mai Mult
Ajutor pe bază de plante pentru probleme de stomac
Pentru multe afecțiuni ale tractului digestiv, natura oferă o selecție bogată de remedii adecvate sub formă de preparate din plante gata preparate sau preparate de ceai. Chiar și bunicii noștri știau rețete încercate și testate pentru plângeri gastro-intestinale, care sunt și astăzi populare. Unele plante medicinale au ingrediente care acționează în mod special împotriva tulburărilor sistemului digestiv. Remediile pe bază de plante ar trebui, de asemenea, luate cu grijă și nu în cantități excesive. Acest lucru se aplică și ceaiurilor medicinale. Mai Mult
Probiotice - cât de sănătoase sunt alimentele probiotice?
Probioticele sunt foarte populare și se spune că întăresc sănătatea intestinală. Dar cât de sănătoși sunt cu adevărat probioticele? Vă explicăm ce sunt probioticele, ce efecte au în organism și în ce alimente se găsesc. Mai Mult
Prebiotice: aceste alimente promovează o digestie sănătoasă
Prebioticele sunt componente alimentare indigestibile pe bază de plante care servesc bacteriile intestinale dorite ca hrană. O floră intestinală puternică este bună pentru digestie și poate face ca agenții patogeni să fie inofensivi. Aceste alimente sunt deosebit de bogate în prebiotice. Mai Mult
Stimulați metabolismul - așa funcționează!
Metabolismul și greutatea noastră sunt strâns legate: Dacă aveți un metabolism activ, este mai ușor să slăbiți. Cât de activ este metabolismul depinde de diverși factori. Vă dezvăluim cum puteți stimula în mod eficient metabolismul. Mai Mult
Probleme digestive: ajutor natural
Pentru mulți, problemele cu intestinul sunt tabu. Problemele digestive, cum ar fi constipația, pot fi urmărite înapoi la o varietate de cauze. Dieta joacă adesea un rol. Mai Mult