Dieta pentru sănătate Feriți-vă de tulburările menstruale - Ayana Webzine
La dietă? Feriți-vă de tulburările menstruale
Anomaliile ciclului menstrual sunt din ce în ce mai frecvente la femei. Ginecologii văd tot mai des, la consultație, fete tinere sau tinere care se plâng de perioade neregulate, sau chiar absente. Cu toate acestea, aceste anomalii ale ciclului se datorează adesea unei diete prea restrictive sau pur și simplu unei diete cu conținut scăzut de grăsimi.
Mănâncă corect
Greutatea, modul de a mânca și ritmurile de mâncare condiționează în mare măsură reglementările hormonale ovariene. Și dorind să rămâi permanent sub greutatea ta fiziologică, ai putea compromite șansele de a avea un copil, de exemplu ...
Un nivel corect de grăsime
Știam deja că regulile pot apărea la o adolescentă doar atunci când „masa sa grasă” este suficientă. Dar pentru ca ciclurile menstruale să continue în mod normal, aceste depozite de grăsime corporală trebuie menținute la nivelul corect. Dacă vă restrângeți prea mult și pierdeți prea mult în greutate, menstruația dvs. va deveni neregulată și apoi va înceta.