Dieta pentru scăderea în greutate din program; Sănătate; cu Malysheva

Dieta de slăbire a lui Malysheva a fost întotdeauna populară, deoarece nu numai că gazda TV a fost populară și credibilă de mult timp, dar și arată bine, ceea ce face posibil să bănuiți că știe cu adevărat unele secrete despre slăbit și menținerea în greutate.

Dieta pentru slăbit Elena Malysheva: excepții

Dieta se bazează pe metoda Malysheva de reducere a produselor dietetice care conțin orice tip de grăsime - atât legume, cât și animale. Același lucru este valabil și pentru sarea de masă. Cu toate acestea, acesta este doar vârful aisbergului. Pentru a slăbi în mod eficient, trebuie să refuzați și următoarele produse:

Produse din făină, produse de patiserie dulci;
Cartofi, morcovi, sfeclă;
zahăr pur;
Orez;
orice băuturi alcoolice.

Ar fi de dorit să rezervați imediat că dieta printr-o tehnică Malysheva dorește să lucreze singură 1-3 luni. Rezultatele vor fi lente, dar vor crește și în același timp vor dura mult timp. În plus, este o astfel de pierdere în greutate care nu vă va afecta sănătatea, ci mai degrabă vă ajută să purificați corpul și, de obicei, să vă îmbunătățiți sănătatea.

Malysheva: baza unei diete pentru scăderea în greutate

Fiecare dietă are propriile reguli, respectarea cărora vă va permite să obțineți rezultatul optim. Deci, ia în considerare:

Toate aceste reguli vorbesc doar despre dietă în general și probabil că sunteți confuz cu privire la ceea ce puteți și nu puteți face. Pentru a facilita navigarea, să ne uităm la meniul aproximativ pentru ziua în care toate produsele sunt scrise clar.

Dieta proteine-carbohidrați Malyshevoy - meniu

Nu uitați că această dietă trebuie ajustată în funcție de câte calorii ar trebui să consumați pe zi. Nu puteți trece această linie. Deci, meniul:

mic dejun. Porridge deasupra apei, un pahar de iaurt degresat sau kefir.
Luând prânzul. Câteva mere sau mandarine.
Luând prânzul. Alegerea: pește, pui, carne, câteva ouă.
Gustare de după amiază. Câteva mere sau mandarine.
masa de seara. Salată de legume proaspete (varză, castravete, roșie sau mixtă), iaurt degresat, ou fiert sau ou fiert.

Desigur, pe lângă produsele oferite, toate celelalte sunt permise, dar cea mai importantă sarcină este să abandoneze lista produselor interzise și să nu depășească în niciun caz limitele conținutului caloric permis.