Dieta pentru slăbit - Ciocolată subțire

Dieta: pierde în greutate în șapte zile, implică o dietă strictă, ceea ce duce la activarea cheltuielilor organismului pentru rezervele de grăsime, care a fost de-a lungul unei perioade de timp. Mulți cred că pierderea rapidă în greutate ar trebui să se limiteze la maximum în alimente, sunt foarte puțini cei care experimentează, senzația constantă de foame și slăbiciune. Cu toate acestea, acest lucru este greșit, pentru a fi eficient, rapid, angajându-ne că avem suficiente mese ar trebui să fie distribuite pe tot parcursul zilei la intervale de aproximativ trei ore.

În ce fel de dietă poate fi o săptămână rapidă pentru a pierde în greutate?

În acest moment există multe diete care nu sunt întotdeauna concepute și elaborate până acum de nutriționiști. Pentru a obține rezultatul dorit și a nu vă afecta sănătatea, dieta este cel mai bine aleasă individual.

Dieta rapidă pentru a slăbi

Alimentare separată

Această dietă se bazează pe separarea aportului de proteine, grăsimi și carbohidrați pe zi. Acest tip de dietă este destul de dur, necesitând subțierea răbdării, voinței și dăruirii. Adesea, indiferent de energia de la data, alimentele fermentate (chefir, iaurt, quark fără grăsime), toată ziua mănâncă doar aceste alimente și bea doar apă. În cele ce urmează, pentru a restabili energia potențială a proteinelor carbohidrați de zi, carbohidrații puri, dieta poate fi prea rară, prin urmare, carbohidrații și proteinele sunt separate până în prezent, de exemplu la un raport de 40/60% (pot Mănâncă puțin, nuci, fructe uscate, băuturi, compoturi, fără zahăr). Regula zilelor cu proteine pe baza produselor din carne (pui sau tocană fierte întregi, pește, slab, pentru a bea apă ușor).

O dieta saraca in carbohidrati

Pe baza restricției maxime a carbohidraților, înlocuirea proteinelor și lipidelor este simplă. În meniul de slăbit, această metodă constă din: dietă, carne (pui, curcan, iepure, pește slab), legume și fructe (cu excepția bananelor și strugurilor). Produsele fabricate din făină de grâu, ciocolată, băuturi alcoolice sunt interzise, produse din dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dieta cu hrișcă

Dacă hrăniți hrișcă în timpul săptămânii, combinați carnea cu terciul, merită micul dejun și prânzul (este cel mai bun piept de pui (gătit), seara puteți lua un pahar de chefir. Durata grâului în dieta de 5 - 7 zile.

Pro și contra unor diete rapide "

Părțile pozitive ale dietei săptămânale sunt:

Timp scurt de restricționare a siguranței alimentelor;
Câștigă rapid un efect;
Purificarea organismului de acumulări dăunătoare de metaboliți și toxine;
Normalizarea metabolismului.

Principalele dezavantaje:

Mâncare monotonă care devine rapid plictisitoare;
Riscul apariției gastritei;
Reducerea aportului de vitamine și minerale din alimente;
Senzația de foame, dorința de a mânca un produs „dăunător”;
Stresul pentru organism în general.

Este posibil să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână?

Rata medie de scădere a greutății care nu dăunează sănătății și situației generale a persoanei care este de aproximativ 1 până la 2 kg într-o săptămână. Dacă procesul se produce mai repede, acest lucru arată că corpul este epuizat violent în criticile privind epuizarea posibilelor sale copii de rezervă.

Poți slăbi rapid, dar la sfârșitul dietei ai urât din nou kilogramele, poate într-o măsură mai mare, ceea ce se explică prin faptul că organismul și-a amintit de situația stresantă care a dus la epuizarea magazinelor sale și a încercat să facă acest lucru. nu mai împiedică acumularea celor mai puternice depozite de grăsime.

Trebuie să înțelegem că kilogramele pe care le are o persoană de ani de zile nu pot fi recuperate timp de câteva zile. Procesul de generare a unui corp subțire durează de obicei nu mai puțin de un an de antrenament dur, după o dietă, băut apă curată, dormit și fiind treaz.

Dieta pentru pierderea rapidă în greutate se bazează doar pe corectarea cuplului de centimetri inutili în talie pentru a câștiga în rochia lor preferată.

Alimentele pe care le consumați pentru a slăbi rapid pe săptămână

Multe produse care ajută la accelerarea descompunerii lanțurilor lungi de carbohidrați și a complexelor lipidice în componente mai mici, care sunt ușor eliminate din corp. Pentru el îngrijorare:

Grapefruitul roșu. Se recomandă să consumați 1 gustare cu fructe sau mai multe dintre segmentele sale după cină. Abuzarea datelor despre fructe nu merită, deoarece acestea cresc aciditatea sucului gastric. Coaja de grapefruit ras poate fi frecată și adăugată ceai în loc de lămâie.
În sucul său, ananasul are o enzimă care accelerează metabolismul proteinelor și al carbohidraților complecși. Dovadă este arderea buzelor după ce ați mâncat acest fruct. Spuneți că nu mâncați ananasul și el este în curând.
Castravetele proaspete sunt ideale ca acompaniament la preparatele din carne, castravetele este capabil să îndepărteze lipidele complexe din corpul său;
Fibra unui exfoliant pentru intestin, crește peristaltismul natural, promovează reînnoirea epiteliului vilozităților, elimină toxinele.
Kefirul și iaurtul creează un efect surround, fie manipulând forțat senzația de foame.

Cum să scapi de kilograme când slăbiciunea devine forță?

Foarte des femeile sunt entuziaste și stau la dietă, dar după câteva zile se prezintă pentru a cumpăra pâine în cel mai apropiat supermarket. Pentru a afla cum să-ți stăpânești pofta de mâncare, învață câteva reguli de urmat:

Ce obiceiuri te vor ajuta să slăbești?

Dieta nu este doar satisfacerea nevoilor de bază, ci și stilul de viață. Prin urmare, merită să te îndepărtezi de obicei: