Dieta pentru slăbit varza

Varza a fost mult timp o parte integrantă a meniului nostru. Mancam aceste legume gustoase si sanatoase crude, fierte si sarate. O prajim, o infuzam, o gatim si o coacem. Pe lângă metodele de gătit, există diverse tipuri de varză, cum ar fi varza albă, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, Beijing. Numărul de soiuri, forme și culori ale acestor legume este uimitor.

Principala calitate pozitivă a varzei este o compoziție extrem de bogată de vitamine și minerale. Conține aproape toate grupurile de vitamine, acizi, săruri minerale, proteine, calciu și fosfor. Adesea folosită ca plantă medicinală datorită utilității sale, varza este, de asemenea, inclusă în meniul multor diete. Există o dietă cu varză pentru pierderea în greutate, care a fost dezvoltată la sfârșitul secolului al XX-lea pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, s-a dovedit că această dietă este utilă și pentru persoanele care doresc să slăbească kilograme în plus. Nutriționiștii numesc chiar varza o legumă cu un conținut caloric și un semn minus, deoarece corpul nostru are nevoie de mult mai multă energie pentru a procesa varza decât obține din consumul ei.

Dieta cu varză pentru pierderea în greutate are multe variații, iar cea mai populară dietă este bulionul de varză sau supa. Durata unei astfel de diete este de șapte zile, intervalul dintre astfel de „săptămâni de varză” ar trebui să fie de cel puțin două luni, deoarece reacțiile adverse, cum ar fi reducerea duratei de atenție, slăbiciune, oboseală, cefalee și apatie pot apărea dacă dieta este utilizată prea frecvent și prea mult timp .

Ingredientul principal al acestei diete este supa de varză făcută din 500 de grame de varză albă, 6 săgeți de ceapă de primăvară, 100 de grame de orez brun, 5 tulpini de țelină, 5 morcovi, 2 ardei, 2 roșii și 6 ceapă.

Mod de gătit. Spălați toate legumele. Tocați varza, tăiați morcovii felii sau paie, tăiați piperul felii, tăiați ceapa în inele, tăiați țelina în bucăți mici. Scoateți coaja din roșie, mai întâi opăriți-o cu apă clocotită și tăiați-o. Toate legumele sunt așezate într-un recipient mare, turnate cu apă, aduse la fierbere și fierte câteva minute fără capac. Gatiti orezul brun pre-spalat intr-o alta tigaie, inchideti capacul si lasati-l la infuzat. Într-un bulion de varză aproape gata pentru slăbit, adăugați orez, ceapă tocată și sare.

Produsele, care includ și dieta cu varză pentru pierderea în greutate, pot satisface aproape complet nevoia organismului uman de oligoelemente și vitamine. În plus, orezul brun este un excelent adsorbant care elimină cu ușurință toxinele și deșeurile din corpul nostru.

În timpul acestei diete, utilizarea supei de varză este permisă în cantități nelimitate (nu puteți mânca mai mult decât aveți nevoie). Sucul de varză proaspăt stors poate fi folosit și ca instrument suplimentar. Pentru pierderea în greutate, este pur și simplu de neînlocuit, este imediat absorbit și aduce multe substanțe utile în organism.

Principalul produs al dietei, desigur, este supa de varză. În plus, meniul aproximativ include:

prima zi - orice fruct cu excepția bananelor;
în a doua zi - orice legume;
a treia zi - un amestec de fructe și legume;
a patra zi - lapte degresat și banane;
a cincea zi - 500 de grame de pește sau carne slabă, roșii;
a șasea zi - carne slabă și legume;
a șaptea zi - suc de legume și fructe.

Această opțiune de dietă este destul de strictă, dar o puteți suporta. Pentru a face această dietă mai eficientă, la fel ca în cazul oricărei alte, se recomandă o activitate fizică moderată.

O altă varietate foarte eficientă de diete cu varză este o dietă cu varză de zece zile pentru pierderea în greutate, care, pe lângă eliminarea kilogramelor în plus, vizează curățarea intestinelor. Meniul acestei diete este destul de monoton și se repetă în fiecare zi.

Micul dejun este format din cafea fără zahăr (puteți înlocui).

La prânz, salată de varză cu o lingură de ulei (legume nerafinate) sau supă de varză. Un alt ou fiert poate fi consumat o dată la două zile.

Cina include una dintre cele trei opțiuni: 250 de grame de pește cu conținut scăzut de grăsimi, 250 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau 200 ml de chefir cu un conținut de grăsimi de 1%.

Orice cantitate de varză și ceai verde poate fi consumată între mese. Sarea, zahărul, produsele din făină și alcoolul sunt interzise. În timpul dietei trebuie să beți o cantitate suficientă de lichid, este mai bine dacă este încă apă minerală.