Dieta perfectă aruncă kilograme și îți face inima ușoară
O mulțime de oameni vor să slăbească. Se luptă împotriva celor 3 sau 5 sau chiar a celor 10 sau 20 de kilograme în plus care literalmente fac viața grea de suportat.
Motto-ul este: moderația și nu renunțarea; planificați pe termen lung și nu urmați o dietă traumatică; și: practicați activitatea fizică pentru a atinge greutatea ideală pas cu pas!
Dietele nu lipsesc
Chiar dacă kilogramele în plus nu sunt vizibile pentru toată lumea, ceea ce contează este disconfortul pe care îl simte individul. Așa încercăm un pic din toate, de la dieta cu ananas, care conține enzime care ar trebui să ardă calorii, la dieta cu pepene galben care conține calorii negative, la dieta cu suc, după care suntem adesea simțiți slabi și obraznici, dar nu prea mult mai subtire.
De ce toate acestea nu aduc rezultate pe termen lung?
Deoarece dietele sunt limitate în timp și greutatea se pierde doar temporar. Vechile obiceiuri se întorc și, împreună cu ele, kilograme, cel mai adesea însoțite de câteva kilograme în plus (efectul infam al yo-yo).
Nu este vorba de „Mâncare bună - mâncare proastă”, ci de echilibru. Nutriționiștii sunt bombardați cu întrebări din partea prietenilor și cunoscuților cu privire la ceea ce puteți sau ar trebui să mâncați pentru a slăbi în cele din urmă. Cu siguranță trebuie să existe o metodă care să funcționeze bine. Căutăm reguli, interdicții și permisiuni clare, „Mâncare bună” și „Mâncare proastă”, precum „Băieții buni” și „Băieții răi” ai filmului. Dar, în realitate, totul este puțin mai complicat. Deoarece nu există doar alb și negru, fiecare aliment are locul său în nutriție.
În mod clar, te face suspicios. Cum să slăbești în timp ce mănânci ciocolată? Renunțarea face totuși parte din regimuri! Dar cine ar fi dispus să renunțe la o viață? Singurul lucru care poate dura o viață este un echilibru sănătos. Puneți și legume în farfurie, mâncați fructe și beți mult. Un echilibru între plăcere și rațiune. Dacă numai plăcerea este determinantă, devine un mod de viață, ciocolata devine un obicei, chiar poate o dependență; cert este că nu va mai fi plăcerea pe care a fost-o la început. Pe de altă parte, dacă decide doar rațiunea, frustrarea nu va da greș.