Dieta pescetară pentru o sănătate optimă Alimentație sănătoasă - Nutriție; culturism

Pescetariat - Ce este?

Pescetarianismul este o dietă sănătoasă care seamănă cu vegetarianismul,
Prin faptul că dieta se concentrează pe fructe, legume și cereale și exclude
Consumul de mamifere și păsări. Cu toate acestea, pescetarianismul este unic
Prin faptul că dieta include fructe de mare. Pescetarii sunt uneori etichetați
La fel ca „pesco-vegetarieni”, dar nu sunt strict vegetarieni; niste
Pescarii consumă ouă și produse lactate. Pe lângă includerea peștilor sau
Crustacee în dieta lor, un Pescetarium include în mod normal legume,
Fructe, nuci, cereale, fasole, ouă și produse lactate zilnic.

Beneficiile pentru sănătate ale unei diete pescetare

Dieta pescetariană este de obicei comparată cu dieta mediteraneană
Datorită beneficiilor pentru sănătate a abundenței de legume, fructe,
Nuci, fasole și pește. Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
Deveniți Pescetaria. Aceste beneficii includ o sursă benefică de
Fibre și antioxidanți din legume, fructe și grăsimi sănătoase
Se găsește în nuci, fasole și pește.

Pentru unii pescarieni, alegerea lor se bazează pe rezultatele pe care
Carnea roșie poate fi dăunătoare sănătății. Acest lucru se datorează faptului că
Unele cărnuri roșii conțin cantități mari de grăsimi saturate și animale
Alimentele (în special carnea roșie) sunt bogate în colesterol, grăsimi saturate,

---