Dieta Pierdere în Greutate Acest lucru este bun pentru organism în timpul Postului Augsburger Allgemeine
Este Postul Mare și, desigur, apare întrebarea: care este cel mai bun mod de a slăbi? Pentru că ceea ce faci corpului tău nu este întotdeauna sănătos.
Mai ales în timpul Postului Mare, pierderea în greutate este în fruntea listei pentru mulți. Dar ce dietă ar trebui să alegi? Și cum evitați să vă răniți corpul în acest proces? Cercetătorii australieni s-au dedicat acestui subiect.
Slăbiți prin „dieta cu conținut scăzut de carbohidrați”
În Australia, Organizația de Cercetare Științifică și Industrială a Commonwealth-ului (CSIRO) a publicat o carte care introduce programul bazat pe studii cu conținut scăzut de carbohidrați.
În Australia, în special, milioane de oameni suferă de obezitate și diabet de tip 2. Într-un efort de a remedia această problemă de sănătate, cercetătorii au efectuat un studiu și au împărțit participanții obezi și diabetici la studiu în două grupuri: unul ar trebui să fie mai degrabă de acord mâncați mulți carbohidrați, dar puține grăsimi (dieta „High Carb-Low Fat”); ceilalți se dedică mai puțin carbohidraților și mai multor grăsimi (dieta „cu conținut scăzut de carbohidrați”).
În timp ce participanții la ambele grupuri au slăbit, cei care au urmat dieta „cu conținut scăzut de carbohidrați” au reușit să-și reducă consumul de medicamente împotriva diabetului cu 40%, potrivit Daily Mail.
O nouă modalitate de a slăbi
Mai ales pentru cei care se luptă să renunțe la ciocolată, chipsuri și alte sărbători, această dietă pare clar a fi cea potrivită. Pentru că, după cum crede unul dintre cercetători, dieta este destul de flexibilă, astfel încât să poți mânca și carbohidrați, gustări și dulciuri.
De la postul intermitent la metoda Buchinger: oamenii încearcă să-și reducă greutatea cu aceste cure:
Metoda Buchinger: Cura începe cu zile de ușurare în care mâncați alimente ușoare. Aceasta este urmată de câteva zile de post: în afară de apă, doar ceaiul, bulionul de legume sau suc sunt în meniu. Aceasta nu ar trebui să adauge mai mult de 500 de calorii pe zi. La sfârșit, există câteva zile de acumulare în care aportul de calorii este crescut treptat.
F.-X.-Mayr-Kur: Conceptul medicului austriac Dr. Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) vizează în primul rând curățarea colonului. În faza de bază, rulourile vechi sunt mestecate încet de două ori pe zi, cu puțin lapte, pentru a învăța să mestece intens. În plus, intestinul este golit în mod regulat și stomacul este masat pentru a stimula mișcarea intestinului.
Cura Schroth: numită după fermierul și naturistul Johann Schroth (1798 - 1856). Dieta constă în principal din terci de cereale, fructe și legume fierte și chifle uscate. „Zilele uscate”, în care nu se bea mult lichid, alternează cu „zilele de băut”. Pe lângă apă, ceai și suc, vinul este destinat și inițial. Învelișurile calde și umede ar trebui, de asemenea, să promoveze „detoxifierea” corpului.
Post din zer: Pe lângă apă și ceai, în meniu se află aproximativ 1,5 litri de zer, pe care îi bei în porții mici pe tot parcursul zilei. Zerul ar trebui să prevină descompunerea musculară și are un efect benefic asupra problemelor intestinale.
Post alcalin: aici nu postim în sensul real, ci eviți alimentele care formează acid, cum ar fi proteinele animale și cerealele, cel puțin o săptămână. Acest lucru ar trebui să ușureze corpul și să ușureze începerea unui stil de viață mai sănătos. Oamenii mănâncă de trei ori pe zi, multe fructe și legume proaspete, ierburi și nuci. Se beau 2,5 până la trei litri de apă de izvor sau ceai de plante diluat.
Postul intermitent: există concepte diferite, cea mai cunoscută este dieta de cinci până la doi: în cinci zile mănânci ca de obicei, în două zile consumi maximum 500 până la 600 de calorii. (Grozav)
Pierderea în greutate este, de asemenea, pozitivă pentru organism
Nu este important doar să slăbești, ci și să-ți menții corpul în formă și sănătos. Partea bună a rezultatului studiului este că deschide mai multe oportunități de a elibera organismul de obezitate și boli ale diabetului în timp ce pierde în greutate. Și ca dietă în general, studiul se dovedește oricum reușit - un sfat bun pentru post. rlb