Dieta Pierdeți mai mult de 2 kilograme pe săptămână cu un post fals!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tendințele dietetice se schimbă aproape mai repede decât poți pierde în greutate. Publicitatea actuală pe lângă postul intermitent este postul simulat (Fasting Mimicking Diet, FMD pe scurt). Sună ca o farsă - și nu vă înșelați cu asta.
Pentru că, cu postul fals, corpul este doar păcălit să creadă că se află într-o stare de post. Aceasta înseamnă că, spre deosebire de postul original (vindecător), el primește de fapt ceva de mâncare. Nu tocmai luxuriant, dar cel puțin ...
Slăbești cu un post fals? Așa funcționează dieta
Timp de cinci zile, mâncați o dietă vegană și hipocalorică, urmată de două zile normale de nutriție pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze din nou. Întregul lucru a fost inventat de renumitul om de știință italo-american Valter Longo („Mănâncă-te tânăr”). Biologul celular a aflat că poți păcăli efectiv corpul și, în ciuda faptului că mănânci, poți obține efecte similare cu cele ale postului adecvat (așa-numita dietă zero). Cutia sa nutrițională „ProLon” pentru o săptămână constă în principal din supe de legume, o mână de măsline, bare cu nuci bogate în grăsimi plus câteva biscuiți și costă un mândru 199 de euro.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acestea nu sunt argumente cu adevărat gustoase, dar profesorul Dr. Andreas Michalsen de la Charité Berlin oferă: „Când postim și postimul fals, o îmbunătățire a celulelor corpului poate fi dovedită științific.” Mai presus de toate, renunțarea la proteinele animale prezintă efecte antiinflamatorii în organism și are un efect pozitiv asupra metabolismului, sistemului cardiovascular, Sistemul și tractul gastro-intestinal. Numeroase studii din ultimii ani au descoperit chiar că orice formă de post reduce riscul de cancer și diabet.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deci, dacă nu vă delectați cu cutia de la profesionist, dar doriți totuși să vă curățați corpul, ar trebui să mâncați supe de legume vegane, ciugulite și să vă permiteți câteva carbohidrați sub formă de pâine crocantă sau altele asemenea, cel puțin cinci din șapte zile. Cu alte cuvinte: mâncați o dietă săracă în proteine, fără carne și cu conținut scăzut de zahăr. Profesioniștii urmăresc 1.100 de calorii în prima zi și 750 în restul de patru zile. Indispensabil: beți mult! Cel mai bun sub formă de apă plată și ceaiuri de plante. În combinație cu mișcarea ușoară, se spune că ar trebui să cadă până la 2,5 kilograme. Avantajul: nu pierdeți nicio masă musculară, doar apă și, sperăm, câteva kilograme în plus .
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzia dietei: pentru cine postul inactiv este potrivit pentru slăbit?
Postul de rușine este o metodă foarte simplă de a slăbi câteva kilograme într-un timp scurt - pentru că nu există aproape nimic de luat în calcul. Nu aveți nevoie de un ritm alimentar special sau de superalimente fanteziste, trebuie să evitați în acest timp produsele de origine animală, zahărul industrial și alcoolul. Cu o mulțime de legume și fructe proaspete cinci din șapte zile pe săptămână, acest lucru ar trebui să fie fezabil. Cele două zile în care îți rupi postul pentru a-ți continua metabolismul te vor motiva pentru restul timpului.
Aportul scăzut de calorii în zilele de post este, totuși, îndoielnic și numărarea caloriilor în sine poate fi epuizantă și te poate face prea cerebral. Prin urmare, nu trebuie să faceți manechinul post mai mult de două săptămâni și să păstrați absolut cele două zile de rupere a postului, altfel pot apărea reacții neplăcute ale corpului, cum ar fi dureri de cap și puncte slabe. Malnutriția poate fi, de asemenea, rezultatul dacă meniul vegan este prea unilateral. Când aveți dubii: ascultați-vă corpul, acesta vă va spune de ce are nevoie!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile