Dieta - poate fi Arhivă - Tour Magazin Forum
În plus față de cei 15-20 km de mers cu bicicleta, oamenii trebuie să facă și o mulțime de antrenamente cu greutăți pentru construirea mușchilor - nu există altă modalitate de a explica cele 78 de kilograme cu acest kilometru. (.)
Acest lucru nu este în niciun caz adevărat. Călăresc la fel de mult și în cel mai bun caz pot scădea la 72 kg, tot la 1,78m. Pur și simplu nu va primi mai puțin. OK, niciodată nu fac nici o dietă: D
Ciclismul nu consumă atât de multe calorii și, dacă cineva este mai mult consumator de furaje, poate „menține” cu ușurință un IMC de 25 sau mai mult, în ciuda a 20 mm/a.
Acest lucru nu este în niciun caz adevărat. Călăresc la fel de mult și în cel mai bun caz pot scădea la 72 kg, tot la 1,78m. Pur și simplu nu va primi mai puțin. OK, niciodată nu fac nici o dietă: D
Ciclismul nu consumă atât de multe calorii și, dacă cineva este mai mult consumator de furaje, poate „menține” cu ușurință un IMC de 25 sau mai mult, în ciuda a 20 mm/a.
LG. Wolfi;)
Nici eu nu fac dietă, călătoresc și între 15 și 20KM. Vara cobor la 68 de kilograme la 180.
Pentru a ajunge la 78 de kilograme cu circumferința kilometrului, ar trebui să mănânc destul de neîngrădit - O.K. deci oamenii sunt acolo.: ь
Totul este bine, dar când am citit că există cereale dimineața, că la prânz este o oală mică de quark de primăvară și o bucată de pâine uscată și apoi seara mănâncă un măr sau un kiwi, îl pot reduce cu doar 4 Nu credeți kilograme. Cu excepția cazului în care este vorba doar de masă musculară pură. Dacă vă schimbați alimentele atât de radical peste noapte (Crăciunul nu este momentul cu cele mai mici calorii), atunci puteți trăi cu siguranță câteva zile de la depozitare - tot ceea ce este acolo este, de asemenea, ars de corp. Dar nu pot să cred asta. Pentru această cură radicală, 4 kilograme pur și simplu nu sunt suficiente.
Acest lucru nu este în niciun caz adevărat. Călăresc la fel de mult și în cel mai bun caz pot scădea la 72 kg, tot la 1,78m. Pur și simplu nu va primi mai puțin. OK, niciodată nu fac nici o dietă: D
Ciclismul nu consumă atât de multe calorii și, dacă cineva este mai mult consumator de hrană, atunci în ciuda a 20 mm/a, el poate „menține” cu ușurință un IMC de 25 sau mai mult.
Depinde, de asemenea, de modul în care conduceți cei 20.000, cu puțin rulare, se întâmplă puțin.
Nu aș spune-o atât de plat.
Calculat pe scurt - în ipoteza obișnuită că pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală trebuie să economisești 7000 kcal (pentru a pierde un kg de mușchi trebuie să economisești mai puțin, deoarece au o densitate energetică mai mică), asta înseamnă că cu cei 3 kg în 4 săptămâni 750 (A) kcal pe zi în medie.
Dacă cineva presupune că urcă pe un deal de 800 hm în timp ce merge cu bicicleta, este antrenat la jumătatea drumului, să presupunem că conduce 1 oră, arde (1000 kcal (B)) - vă rugăm să nu-l puneți pe tava aurie, este de câteva ori degetul mare.
Cu aceasta, el ar trebui să mănânce 250 kcal peste cerințele sale normale pentru a atinge un deficit de 750 kcal (1000 (B) -750 (A))
Voi lua o că poate mânca 2400 kcal pentru a-și menține greutatea - la asta adaug cele 250 care au rămas din sport și ajung la 2650.
În cazul dietei pe care o specifică, poate fi de la până la; El nu oferă nicio informație specifică despre ceea ce mănâncă și nici o cantitate - adică trebuie să ghicim. Mai mult, el nu menționează ce bea (apă; suc; alcool. Poate lapte ^^)
Se pare că:
Mic dejun 150gr musli + lapte integral = 800kcal
pâine de prânz + tartă = 500 kcal
fruct seara = 200 kcal
la 1500 nu este hrănit bine. care ar duce la un deficit de 1900 kcal/zi.
Scrie ceva despre el însuși sau despre/subevaluează ceva.
Nu aleargă în fiecare zi
El hrănește cantități mari de mese (felie => pâine de corp; castron => castron. Confuz:)
Metabolismul său coboară prost prin eficiența energetică groasă și astfel se protejează.
Ca întotdeauna, felul în care este scris, poate fi pur și simplu necesar pentru o persoană sănătoasă. ь
Nu aș spune-o atât de plat.
Calculat pe scurt - în ipoteza obișnuită că pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală trebuie să economisești 7000 kcal (pentru a pierde un kg de mușchi trebuie să economisești mai puțin, deoarece au o densitate energetică mai mică), asta înseamnă că cu cei 3 kg în 4 săptămâni 750 (A) kcal pe zi în medie.
Dacă cineva presupune că urcă pe un deal de 800 hm în timp ce merge cu bicicleta, este antrenat la jumătatea drumului, să presupunem că conduce 1 oră, arde (1000 kcal (B)) - vă rugăm să nu-l puneți pe tava aurie, este de câteva ori mai mare.
Cu aceasta, el ar trebui să mănânce 250 kcal peste cerințele sale normale pentru a atinge un deficit de 750 kcal (1000 (B) -750 (A))
Voi lua o că poate mânca 2400 kcal pentru a-și menține greutatea - la asta adaug cele 250 care au rămas din sport și ajung la 2650.
Cu dieta pe care o specifică, poate fi de la până la; El nu oferă nicio informație specifică despre ceea ce mănâncă și nici o cantitate - adică trebuie să ghicim. Mai mult, el nu menționează ce bea (apă; suc; alcool. Poate lapte ^^)
Se pare că:
Mic dejun 150gr musli + lapte integral = 800kcal
pâine de prânz + tartă = 500 kcal
seara fruct = 200 kcal
la 1500 nu este hrănit bine. care ar duce la un deficit de 1900 kcal/zi.
El scrie ceva despre el însuși sau despre/subestimează ceva.
Nu aleargă în fiecare zi
El hrănește cantități mari de mese (felie => pâine de corp; castron => castron. Confuz:)
Metabolismul său coboară prost prin substanțele eficiente din punct de vedere energetic și astfel se protejează.
Ca întotdeauna, felul în care este scris, poate fi pur și simplu necesar pentru o persoană sănătoasă. ь
150gr mlsli - 800kcal ?: Confuz:
Ce fel de cereale faci?
150gr mlsli - 800kcal ?: Confuz:
Ce fel de cereale faci?
au acceptat „knuspermьsli” (de exemplu, unul dintre acele http://www.oetker.at/oetker_at/produkte/muesli/vitalis_knuspermueslis/vitalis_knusper_muesli.html). Le place să aibă 400-500 kcal/100gr plus 300ml lapte integral. (65kcal/100gr)
Am 1,78 metri înălțime și cântăresc 78 de kilograme. Fac mult ciclism
Deci cântăresc 62 kg la înălțime. Cred că e mai sprinten acasă.
Nici eu nu fac dietă, călătoresc și între 15 și 20KM. Vara cobor la 68 de kilograme la 180.
Pentru a ajunge la 78 de kilograme cu circumferința kilometrului, ar trebui să mănânc destul de neîngrădit - O.K. deci oamenii sunt acolo.: ь
Mâncarea normală și conversia bună a hranei sunt, de asemenea, suficiente pentru aceasta.
Dintre alergătorii la distanță, văd în mod regulat oameni care au un IMC peste 25 de ani.
Cu 20.000 km p.a. Am 65 kg.
La 20 TKM, Eddy Merckx se uita la mine și mă întreabă: "KZ?"
La 20 TKM, Eddy Merckx se uita la mine și mă întreabă: "KZ?"
LAGĂR DE CONCENTRARE? sry-whats that: confuz:
LAGĂR DE CONCENTRARE? sry-whats that: confusion:
deseori lipsă în „istorie”?
Comparațiile doar între înălțime și greutate spun foarte puțin:
deseori lipsă în „istorie”?
bine ^^: Înger:
Comparațiile doar între înălțime și greutate spun foarte puțin:
Ultimul pe care l-aș fi descris ca un erectomorf: D
bine ^^: Înger:
LOL, dar primul meu gând a fost ce abreviere kz ar putea fi LOL
Cu 20.000 km p.a. Am 65 kg.
În ceea ce privește circumferința, am cântărit 65 kg la 177, chiar dacă am mâncat tone.
Comparațiile doar între înălțime și greutate spun foarte puțin: