Dieta portocalie
Ce este dieta portocalie?
Dintre numeroasele sisteme moderne de slăbire, ocupă un loc demn Dieta Orange este prezentată în mai multe variante. Majoritatea acestor diete se bazează pe o combinație de portocale și produse proteice care permit activarea procesului de ardere a grăsimilor din organism. Portocalele sunt o sursă de cantități mari de vitamina C, care are proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire. Fibrele, bogate în portocale, ajută la curățarea intestinelor, îmbunătățesc digestia și creează o senzație de plenitudine în stomac. Portocalele, caracterizate printre altele prin faptul că sunt sărace în calorii, sunt apreciate de mulți nutriționiști și dietetici. Așadar, dietele portocalii sunt nu numai eficiente, ci și o metodă utilă de a scăpa de kilogramele în plus.
Dieta portocalie 1
Această dietă poate pierde cu ușurință peste trei kilograme de greutate în exces pentru săptămână. Conform sistemului propus, evacuările periodice sunt permise pentru a menține dieta recomandată, ceea ce face ca aceasta să fie o dietă portocalie pentru pierderea în greutate foarte ușor de realizat.
Dieta portocalie concepută pentru una până la trei săptămâni, timp în care necesită respectarea a trei cicluri de cinci zile între care include o pauză de două zile. Pe parcursul întregii diete micul dejun, de fapt, același meniu, inclusiv portocale, biscuiți, cafea sau ceai neîndulcit.
1 zi. Pentru prânz, se recomandă să aveți o portocală, un ou și pâine prăjită -. Într-o singură bucată, beți 1 cană de iaurt sau chefir. 2 bucăți - cina în această zi trebuie depuse ouă și roșii. și un crunches.
2 zile. Prânzul este la fel ca în ziua precedentă. Cina include un fel de mâncare, înlocuirea ouălor pe roșii și adăugarea a 150 g de carne de vită fiartă.
A 3-a zi. Prânzul, altele decât portocalele, ouăle și crutoanele, are 2 căni de iaurt. Cina din acea zi este de 150 de grame de friptură, o portocală și biscuiți, 1 cană de iaurt.
A 4-a zi. În această zi pentru prânz, dieta portocalie ar trebui să mănânce 1 bucată. Castravete, roșii, crutoane și 150 g iaurt degresat. Cina include și câteva inovații: un măr, 150 de grame de carne de vită, două roșii și o bucată de pâine.
A 5-a zi. Meniul optim pentru cină include 200 g pește gătit, câteva frunze de salată, două roșii și două căni de iaurt. Cina din ziua respectivă ar trebui să fie formată din ouă fierte, două roșii și salată 4-5.
După cinci zile „lucrătoare” Orange Diet permite două zile de odihnă ”, în care permite altor produse să diversifice meniul, dar nu este necesar să te implici prea mult pentru a nu pierde rezultatele din zilele precedente.
Dieta portocalie 2
Aceste recenzii ale dietei portocalii sunt descrise ca fiind complexe, dar în același timp eficiente - pentru a scăpa de 8 kg pe săptămână. Dieta recomandată ar trebui să urmeze trei săptămâni. Primele șapte zile ale dietei zilnice includ 2 ouă fierte, 1 kg de portocale sau grapefruit. În plus, pe zi ar trebui să bei cel puțin doi litri de apă curată. Dieta a doua săptămână Dieta portocalie sugerează modificări la ouăle înlocuite cu cereale cu cereale nelimitate, fierte în apă fără sare și zahăr. Totuși, nu ar trebui să uităm multă apă. În ultima treime a săptămânii, în afară de 1 kg, portocalele și apa pot fi incluse în dieta zilnică cu fructe și legume, cu excepția strugurilor, bananelor și cartofilor.
Cu o abordare sensibilă, dieta portocalie pentru pierderea în greutate poate da rezultate excelente și de lungă durată.
Dieta cu ou-portocaliu
Această dietă este utilizată pe scară largă în Europa, nu numai datorită performanței sale, ci și utilizării produselor incluse în meniul său. Dieta Egg-Orange a fost concepută pentru două săptămâni, dar dacă doriți ca durata să fie mărită.
În prima săptămână ar trebui să vă hrăniți de trei ori pe zi, mâncând trei ouă și două portocale simultan. Merită să ne amintim că ouăle trebuie fierte exact 12 minute - nici mai mult, nici mai puțin. Dieta este completată de a doua săptămână de fructe și legume proaspete în cantități nelimitate. Același lucru este valabil și pentru meniul săptămânii următoare, când s-a decis continuarea dietei portocaliu-ouă. Datorită puterii unui astfel de sistem, este recomandabil să introduceți treptat dieta obișnuită în porții mici în etape.
Această dietă este foarte eficientă, deosebit de valoroasă este capacitatea sa de a „arde” ultimele kilograme în plus, dintre care, după cum știm, cel mai greu de scăpat.
Beneficiile și daunele dietei portocalii
Pe măsură ce recenziile, Dieta portocalie oferă rezultate impresionante: depozitele de grăsime dispar și nu revin, celulita a ars, pielea devine mai elastică. La fel ca în majoritatea dietelor, totuși, acest sistem de slăbire are „capcanele” sale: Datorită pierderii rapide în greutate, pielea poate dispărea și ridurile devin vizibile. De asemenea, dieta portocalie împotriva proceselor metabolice naturale, care este o lovitură pentru organism.
Dieta cu portocale cu ouă mai periculoase? Toată lumea știe că ouăle și citricele sunt produse alergenice, a căror utilizare excesivă poate provoca daune durabile. În acest sens, este foarte important, înainte de a utiliza aceste produse pentru a sta la baza dietei pentru o lungă perioadă de timp, consultați-vă medicul.
Ce pot fi dietele portocalii periculoase pentru slăbit? În citron limonoidele și vitamina C conțin o influență activă asupra tractului digestiv, ceea ce poate duce la operații avansate sau la exacerbarea bolilor cronice ale stomacului sau intestinelor. În plus, stomacul poate digera 1 kg de citrice într-o zi, dieta portocalie prescrisă 2, este destul de dificilă. De asemenea, rețineți că ouăle în cantități mari duc la creșterea colesterolului, ceea ce duce la formarea constipației.
Fiecare dietă are părți pozitive și negative. Dacă pierdeți în greutate în mod conștient, fără fanatism și evenimente forțate, dăunează dieta portocalie va fi minimă, iar rezultatele - uluitoare.