Dieta potrivită pentru viață Aceasta se află în spatele tendinței periculoase de slăbire
Foto: Getty Images
Dieta potrivită pentru viață este sărbătorită din nou și din nou ca o tendință - este extrem de dăunătoare pentru organism.
De fapt, a fost planificat să fie mult mai mult decât o dietă. Ca stil de viață care se desfășoară pe termen lung și asigură pierderea rapidă în greutate. De fapt, schimbările fizice arată diferit - și pot fi chiar dăunătoare pe termen lung. Deoarece: Dieta nu este doar foarte unilaterală și, prin urmare, poate duce la simptome de carență, dar și nedurabilă din punct de vedere științific. Potrivit pentru viață - acesta este cu adevărat în spatele schimbării flagrante a dietei.
Slăbește cu dieta potrivită pentru viață - ideea
Dieta potrivită pentru viață este o formă de nutriție care continuă să apară ca o tendință. Originile de fapt datează de zeci de ani în urmă; a fost adusă la viață în 1985 de Harvey și Marilyn Diamond cu o carte de viață care era foarte promițătoare la acea vreme. Ideea din spatele ei: mâncarea strictă care combină mesele și concentrarea pe alimentele crude. Spre deosebire de multe alte diete, carnea și peștele nu sunt complet interzise, ci permise cu restricții. Dieta se bazează pe un raport de 70 până la 30 în care se consumă alimente. Mijloace: 70 la sută din alimente ar trebui să conțină fructe, salată și legume. Restul de 30 la sută sunt denumiți „alimente concentrate” și includ carne, pește, cereale sau produse lactate.
Este important ca alimentele să fie proaspete și neprelucrate. În timp ce la prânz se mănâncă doar fructe, un aliment care conține apă (adică fructe sau legume) poate fi combinat cu un aliment concentrat pentru celelalte două mese. Caloriile sunt inițial o problemă minoră cu această dietă, deși cu regulile prescrise nu se consumă oricum prea multe alimente pentru îngrășat. În plus, cei doi fondatori propagă faptul că produsele lactate lipesc intestinele și, în general, consideră că acest grup de alimente este rău.
Problema din spatele dietei Fit for Life
În primul rând, dietei Fit for Life nu are dovezi științifice că contribuie la pierderea în greutate pe de o parte și nu dăunează organismului pe de altă parte. Datorită combinării stricte a alimentelor, dieta este extrem de stresantă pentru organism și poate duce rapid la simptome de carență. Deoarece: mănânci foarte unilateral și renunți în mare măsură la carbohidrați ca sursă de energie. Oboseala și oboseala pot fi rezultatul. Cei care evită pe cât posibil produsele lactate trebuie să fie pregătiți pentru un deficit de calciu și o lipsă de vitamine B și fibre poate fi de asemenea de așteptat în dietă.
Există, în special, o regulă care provoacă agitație: atunci când beți lichide, ar trebui să folosiți apă distilată - care elimină mineralele importante din corp și, prin urmare, este absolut periculoasă pentru sănătate. În ciuda problemei, dieta potrivită pentru viață este sărbătorită în mod repetat ca o tendință de scădere în greutate și este menită să asigure o scădere în greutate de până la 25 de kilograme - riscurile sunt adesea ignorate, iar efectul yo-yo nu este, de asemenea, inclus.
Concluzia dietei: Potrivit pentru viață trebuie privit cu cea mai mare prudență
Aportul ridicat de fructe și legume din această dietă poate fi luat ca model pentru propria dietă, dar ar trebui să vă distanțați în mod clar de restul regulilor potrivite pentru viață și în niciun caz să nu mergeți împreună cu acest hype. Când vine vorba de a bea apă distilată, deteriorarea fizică este inevitabilă. Și chiar și o dietă care promite o scădere în greutate de 25 de kilograme într-o lună este îndoielnică și nu poate fi în niciun caz sănătoasă - în afară de faptul că acest succes de slăbire este foarte nerealist. Prin urmare, vă sfătuim: să priviți întotdeauna regulile unei diete și să le puneți întrebări critice. Dacă aveți îndoieli, este logic să discutați cu medicul de familie sau cu un nutriționist instruit pentru a face de fapt ceva bun pentru corpul dvs. și pentru a nu aluneca accidental în dietele de tendință discutabile.