Dieta pregătită și sport - Mănâncă mai bine în timp ce îți îmbunătățești forma
„Fie ca mâncarea să fie medicamentul tău” Hipocrate.
Ce se întâmplă dacă împreună învățăm cu adevărat să mâncăm ?
O dietă sănătoasă este mai presus de toate o dietă variată, echilibrată, dar și mai ales o dietă care ni se potrivește.
Să uităm cuvintele dietă, frustrare, lipsă pentru a merge spre o dietă sănătoasă, plăcere și bunăstare.
Vom privi nutriția dintr-o perspectivă macro și micronutrienți pentru un corp sănătos. A mânca bine este ușor și ar trebui să fie întotdeauna o plăcere !
- Mutați-vă bine: îmbunătățirea mobilității articulațiilor pentru a vă putea mișca corpul în toate pozițiile posibile fără durere este esențială înainte de a dori să efectuați și să aduceți intensitate antrenamentului. \nu
- Fii puternic: dezvoltarea puterii ne permite să avem un sprijin mai bun pentru trunchiul nostru și astfel să reducem riscul de rănire. \nu
- Durabil: ne permite să putem repeta sau înlănțui mai multe acțiuni ale vieții noastre de zi cu zi fără să ne simțim obosiți. \nu
Este vorba în principal de antrenamentul corpului pentru a face față vieții de zi cu zi (ridicarea unei sarcini pe pământ în siguranță, urcarea scărilor, urmărirea autobuzului, îmbătrânirea sănătoasă \ u2026.). \nu
Pentru sportivi, în opinia mea, elementele de bază sunt aceleași cu scopul de a performa în sportul lor prin dezvoltarea altor calități, cum ar fi puterea, viteza, mișcările specifice disciplinei. \ U2019s u00a0 "," tabletă ":" "," telefon ":"
Viziunea mea despre sport este mai presus de toate orientată spre mișcarea \ u201d, u \ u201c \ u201d să fie puternică \ u201d și \ u201d să fie durabilă \ u201d. \nu